Thể dục nhịp điệu là môn thể thao giúp đốt cháy calories toàn thân, mỗi động tác, mỗi bài tập đều giúp ích cho vóc dáng và điển hình là đốt cháy lượng mỡ thừa. Khi bị tăng cân, phần bị mỡ thừa tấn công nhanh nhất đó chính là mỡ bụng. Và béo bụng có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, và một số loại ung thư khác.
- Bài tập chỉ mất 5 phút mỗi giờ nghỉ trưa cho dân văn phòng
- Yoga, bài tập giảm cân sau sinh được nhiều sao Việt lựa chọn
- Bài tập giảm cân đơn giản nào chị em đều cần phải biết?
Sau những ngày vui chơi với những buổi tiệc tùng ngày Tết, bạn bị mỡ thừa tấn công toàn thân, đặc biệt là đùi, cánh tay và nhất là vòng bụng. Và để giúp các bạn đánh tan mỡ thừa, sau đây là Cách cải thiện vòng eo thon sau Tết bằng cách tập thể dục nhịp điệu:
Theo một nghiên cứu cho thấy, để giảm cân toàn diện đồng thời giúp bạn có một sức khỏe tốt nên chọn cho mình môn aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu.
Aerobic là môn múa những động tác thể dục theo nhịp điệu của nhạc và thường là người ta chú trọng đến những động tác khó thực hiện nhiều hơn. Nhanh nhẹn, khỏe mạnh, linh hoạt là đặc điểm chính trong bộ môn này.
Bộ môn này thao tác nhanh nhẹn với các động tác trong aerobic giúp tăng cường cơ năng của cơ bắp, dây chằng giúp cơ thể hoạt động linh hoạt giúp đốt cháy calo một cách toàn diện.
Tăng cường thể chất và sức khoẻ cho người tập, các thao tác dứt khoát, bài tập vận động nhanh nhẹn giúp cho cơ thể phát triển cân đối, hài hoà. Thể dục nhịp điệu ngoài việc giúp đốt cháy calo, mỡ thừa ra, việc bạn nhảy theo điệu nhạc còn làm cho bạn giảm stress rất hiệu quả.
Và theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, thể dục nhịp điệu đốt cháy nhiều calo hơn 67% so với các bài tập thông thường. Ngoài việc vận động giảm cân bằng earobic, các bạn hãy hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên hoàn hảo hơn.
