Giamcanantoan.comNgày đăng: 20/01/2015Phổ biến: 1860
Muốn sở hữu được một thân hình lý tưởng, một vóc dáng quyến rũ thì ngoài chế độ ăn uống bạn cũng cần phải chú ý nhiều đến chế độ tập luyện. Với bài tập giúp bạn lấy lại vóc dáng quyến rũ sau 5 tuần mà chúng tôi chia sẻ dưới đây thì mọi chuyện sẽ trở nên đơn giản và dễ dàng hơn nhiều.
- Sở hữu vóc dáng quyến rũ như siêu mẫu nhờ bài tập đơn giản
- Top 5 môn thể dục giúp giảm cân cực nhanh
- Những bài tập giúp đôi chân được săn chắc hơn
Bài tập giúp bạn lấy lại vóc dáng quyến rũ sau 5 tuần
Bài tập chạy bộ
Bài tập chạy bộ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Với bài tập chạy bộ này thì toàn bộ các bộ phận cơ thể bạn sẽ phải vận động tích cực, từ đó giúp làm nóng các nhóm cơ, nóng cơ thể và tác động trực tiếp lên các mô mỡ tích tụ bên trong cơ thể và từ đó, giúp đốt cháy chúng nhanh chóng hơn. Đồng thời, bài tập chạy bộ này còn giúp cho sức khỏe của bạn ổn định hơn, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn. Với 20 – 30 phút chạy bộ thì bạn đã có thể đốt cháy khoảng 150 – 200 kcal.
Bài tập đạp xe
Với 20 - 30 phút đạp xe bạn có thể đốt cháy từ 150 - 200 kcal
Cũng như chạy bộ, bài tập đạp xe là một trong những bài tập giúp bạn giảm béo tích cực hơn. Với bài tập đạp xe này thì bạn sẽ có thể làm săn chắc, thon gọn hơn vùng bắp chân, vùng đùi, mông… cũng như tác động lên các cơ vùng lưng, bắp tay, cánh tay, hông, bụng… để có thể đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ thừa cứng đầu tích tụ. Và kết quả là bạn đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn hơn, săn chắc và quyến rũ hơn. Với 20 – 30 phút đạp xe mỗi ngày, bạn đã có thể đốt cháy hoàn toàn 150 – 200 kcal rồi nhé!
Bài tập cho vùng đùi, tay và bụng
Tích cực tập luyện để giảm mỡ đùi, tay và bụng hiệu quả
Với bài tập cho vùng đùi và tay này thì bạn có thể tìm hiểu và áp dụng ngay cho mình một bài tập thích hợp để tập luyện. Vùng đùi và tay khi hoạt động liên tục sẽ có thể làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ bên trong để mang lại cho bạn một vùng đùi và tay thon thả, săn chắc hơn.
Và nếu như bạn muốn thân hình của mình thon gọn, săn chắc hơn thì bạn cần phải tìm hiểu và áp dụng ngay một bài tập vùng bụng hiệu quả. Tập luyện với cường độ thích hợp sẽ có thể giúp bạn đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, vùng eo săn chắc hơn.
