Đã là bà mẹ 3 con nhưng cô Ốc luôn giữ được cho mình vẻ đẹp mặn mà cùng thân hình thon gọn, săn chắc khiến rất nhiều người phải ngưỡng mộ. Bí quyết của cô Ốc là gì nhỉ? Bài tập gập bụng giúp Ốc Thanh Vân giảm cân hiệu quả sau sinh là bí quyết giảm cân giúp cô cải thiện vóc dáng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng đấy nhé. Cùng học tập cô ấy nào.
- Vì sao bạn tập thể dục nhiều vẫn giảm cân thất bại?
- Tận dụng những bài tập hữu ích khi đi du lịch
- Tập luyện thế nào khi mang giày cao gót thường xuyên
Ốc Thanh Vân giảm cân hiệu quả sau sinh
Khác với những bà mẹ khác, Ốc Thanh Vân không vội giảm cân ngay những tháng đầu sinh con, theo cô thì để có đủ sức khỏe chăm sóc con cũng như giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng nuôi con nên cô đã ăn uống khá đầy đủ, thoải mái trong thời gian đầu sinh con. Khi bé được 8 tháng tuổi, lúc này cơ thể đã cứng cáp hơn, chắc khỏe hơn nên cô đã bắt đầu chiến dịch giảm cân của mình.
Việc làm đầu tiên giúp vùng bụng cô Ốc được chắc khỏe, giảm mỡ bụng nhanh đó là cô rất chăm chỉ cho con bú bằng sữa mẹ. Suốt 6 tháng đầu của bé cô đều cho con bú để giúp con có đủ dinh dưỡng cũng như giúp bé phát triển tốt nhất. Những tháng tiếp theo khi bé bắt đầu ăn dặm được thì cô cho bé bú ít lại, nhưng vẫn duy trì. Nhờ chăm chỉ cho con bú như vậy nên cân nặng cô cũng giảm đáng kể, mỡ thừa ở bụng cũng giảm nhiều ngay cả khi chưa tập luyện giảm cân.
Cho con bú để giảm mỡ bụng nhanh
Ngoài bí quyết cho con bú thì cách giúp Vân giảm cân thành công nhất đó là tập thể dục mỗi ngày. Cô đã chọn bài tập gập bụng để thực hiện mỗi ngày. Việc chọn lựa bài tập chuyên về từng vùng trên cơ thể sẽ giúp bạn dễ dàng đạt hiệu quả tốt hơn. Cách tập luyện hiệu quả của cô Ốc là luôn khởi động cơ thể trước mỗi lần tập đồng thời cơ bụng phải luôn gồng. Có như vậy hiệu quả mới tốt được. Song song với bộ môn gập bụng này thì cô ấy còn chăm chỉ thực hiện đánh tan mỡ bụng bằng những nguyên liệu tự nhiên như muối, gừng, cà phê,... chúng giúp cơ bụng được săn chắc hơn.
Những lúc rãnh rỗi khác trong ngày người đẹp còn chọn thêm bộ môn yoga để tập luyện, theo cô thì những động tác nhịp nhàng trong bộ môn này không những giúp giảm cân nhanh mà nó còn giúp cơ thể cô nhanh nhẹn, linh hoạt trở lại. Nhờ chăm chỉ thực hiện những bài tập này nên cô ấy đã lấy lại được thân hình như trước đồng thời da dẻ cô còn mịn đẹp hơn rất nhiều.
Tập thể dục thường xuyên để giảm cân
Chế độ dinh dưỡng của cô Ốc như thế nào?
Cô Ốc chọn nhiều trái cây để ăn
Vì còn cho bé bú nên cô không chọn chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân mà thay vào đó là cắt giảm bớt những món ăn có chứa nhiều tinh bột. Những loại thực phẩm giàu đường cũng được cô loại dần khỏi thực đơn. Cô luôn ưu tiên những món ăn lành mạnh được chế biến từ rau xanh, củ quả, thịt và hải sản đồng thời chăm chỉ uống nước chè vằng và nước ép trái cây mỗi ngày. Nhờ ăn uống khoa học, lành mạnh nên cô đã giảm cân rất nhanh.
