Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

6 động tác giúp bạn đốt cháy calo một cách mạnh mẽ giúp eo thon dáng gọn

Nhàn Lê Ngày đăng: 06/01/2016Phổ biến: 1435

Để bạn có được một vóc dáng thon gọn trước tiên bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh cũng như chọn cho mình những bài tập giảm béo hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm béo thành công sau đây hãy chọn cho mình 6 động tác giúp bạn đốt cháy calo một cách mạnh mẽ giúp eo thon dáng gọn:

Động tác 1:

6-dong-tac-giup-ban-dot-chay-calo-mot-cach-manh-me-giup-eo-thon-dang-gon.

-Bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn bông, gập một chiếc khăn bông, đặt dưới bàn tay phải, hai tay chống sàn rộng bằng vai, chân gập gối chạm sàn giống tư thế chống đẩy.

-Từ từ gập khuỷu tay trái đồng thời tay phải vươn lên phía trước, hạ thấp thân người sao cho cả cơ thể tạo thành một đường thẳng. Sau đó từ từ thu tay lại, trở về tư thế ban đầu. Với mỗi tay thực hiện 10 lần.

Động tác 2:

6-dong-tac-giup-ban-dot-chay-calo-mot-cach-manh-me-giup-eo-thon-dang-gon.2

-Đứng thẳng lấy chân trái làm trụ, gối trái hơi trùng, chân phải bước rộng sang ngang, mũi chân phải chạm sàn, giơ hai tay qua đầu và ngả người về phía trái.

-Sau đó co chân phải lên thật nhanh, đầu gối hướng về phía ngực đồng thời hay tay hạ xuống đập vào gối phải trước khi trở về vị trí ban đầu. Chân phải có thể đá về phía trước.

Động tác 3:

6-dong-tac-giup-ban-dot-chay-calo-mot-cach-manh-me-giup-eo-thon-dang-gon.7

-Tư thế chuẩn bị ngồi xuống sàn, đầu gối gập, tay cầm khăn bông giơ cao lên đầu, hơi ngả người về phía sau, giữ lưng phải thẳng.

-Giữ nguyên tư thế giống hình chữ V, từ từ hạ hai tay xuống xoay người về phía trái rồi giơ chân trái lên. Với mỗi bên thực hiện bài tập 10 lần.

Động tác 4:

6-dong-tac-giup-ban-dot-chay-calo-mot-cach-manh-me-giup-eo-thon-dang-gon.4

-Tư thế chuẩn bị gập người hình chữ V ngược, hai tay chống lên sàn với độ rộng bằng vai.

-Từ tư thế này, từ từ nâng chân trái lên cao căng người sau đó hạ xuống từ từ. Với mỗi bên chân thực hiện động tác 10 lần để giảm béo thành công.

Động tác 5:

6-dong-tac-giup-ban-dot-chay-calo-mot-cach-manh-me-giup-eo-thon-dang-gon.6

-Tư thế chuẩn bị giống như đứng tấn nhưng ngả hông sang bên trái sau đó lấy chân phải làm trụ, đá nhanh chân trái trên cao trước khi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện bài tập trong một phút, mỗi chân đá cao 30 giây. Với bài tập này sẽ hỗ trợ bạn giảm béo rất hiệu quả.

Động tác 6:

6-dong-tac-giup-ban-dot-chay-calo-mot-cach-manh-me-giup-eo-thon-dang-gon.3

-Tư thế chuẩn bị hai chân đứng rộng hơn vai, hạ thấp hông, gập gối giống như tư thế tấn, hai tay đưa   ra phía ngực, khuỷu tay gập.

-Sau đó nhảy bật cao hai chân chạm vào nhau, hai tay buông xuôi sát cơ thể rồi hạ xuống như ban đầu. Thực hiện động tác nhảy này trong vòng 15 giây.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1