Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp với cả hai mục đích giảm cân hay và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người lầm tưởng rằng detox là phải nhịn ăn và uống nước chanh cả ngày. Lưu ý, cách này hoàn toàn phản khoa học, chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung, chứ không hề có tác dụng thải độc cơ thể.
- Thực đơn giảm cân trong 1 ngày với cháo yến mạch
- Giảm cân ngon miệng hơn với món dân dã chế biến từ đu đủ
- Nhâm nhi món khoai mì nướng ít béo hỗ trợ giảm cân
Thực ra, detox liên quan đến việc thay đổi chế độ ăn uống bằng cách lựa chọn thực phẩm hữu cơ, tự nhiên, từ đó tạo điều kiện cho cơ thể được bài tiết và thải độc tố ra ngoài nhanh và hiệu quả hơn. Dưới đây chúng tôi Bật mí cách giảm cân thanh lọc cơ thể bằng chế độ detox dành cho người mới bắt đầu:
Buổi sáng:
Không ăn tinh bột đã qua chế biến vào buổi sáng. Nếu vẫn muốn bổ sung tinh bột, bạn phải lựa chọn các loại tinh bột tốt cho sức khỏe như khoai tây, kết hợp bổ sung nhiều chất xơ.
Nước ấm giúp đào thải độc tố cho đường ruột
Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước ấm pha với vài giọt chanh hoặc sinh tố từ hoa quả và rau xanh. Hai loại đồ uống này có nhiệm vụ trung hòa độ pH trong cơ thể, nhờ vậy mà hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Buổi trưa:
Nếu cà phê là một thức uống quen thuộc hằng ngày thì bạn hãy thay cà phê bằng một loại đồ uống tốt cho thực đơn detox của bạn, đó là trà xanh. Trà xanh với nhiều chất chống oxy hóa và có lượng catechin cao sẽ cải thiện khả năng làm việc của gan và tăng sản xuất các enzym giải độc.
Detox là một quá trình thanh lọc độc tố và giảm cân rất an toàn
Ngoài ra, bạn nên cắt giảm tối thiểu các loại gia vị từ mắm, muối, sốt cà chua, sốt mayonnaise hay bất cứ loại gia vị nào khác. Tập trung vào việc thưởng thức hương vị tự nhiên của thực phẩm. Nếu bạn muốn món bánh mỳ hoặc salad hấp dẫn, dễ ăn hơn.
Buổi tối:
Hãy chọn cho mình những nguyên liệu tự nhiên để bảo vệ sức khỏe
Với bữa tối bạn nên lựa chọn các thực phẩm từ thiên nhiên. Có thể ăn các loại hoa quả tươi, không nên ăn đồ ngọt. Nếu quá thèm, có thể ăn một miếng socola nguyên chất nho nhỏ.
