Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những bài tập giúp MC Phương Mai có được vóc dáng bốc lửa và sexy

Nhàn Lê Ngày đăng: 04/05/2016Phổ biến: 1154

Bí quyết dáng thon, bụng phẳng của Phương Mai nằm ở việc tập luyện thể dục mỗi ngày. Ngoài tập gym, tập tạ, Phương Mai còn yêu thích bơi lội, Muay Thái, tập cardio (chạy, bơi, tập võ) và các bài tập với máy khác ở phòng tập gym. MC Phương Mai luôn xuất hiện với phong cách năng động, cá tính và rất trẻ trung. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu Những bài tập giúp MC Phương Mai có được vóc dáng bốc lửa và sexy:

1.Tập gập bụng

nhung-bai-tap-giup-mc-phuong-mai-co-duoc-voc-dang-boc-lua-va-sexy.-.jpg

Đây là một trong những bài tập đốt mỡ thừa vùng eo hiệu quả của MC Phương Mai. Bài tập này gồm chuỗi 3 động tác kết hợp cả tay và chân:

-Duỗi chân trái, gập chân phải, để tay sau gáy

- Gập bụng, đưa khuỷu tay chạm gối

-Trở lại tư thế ban đầu, chú ý thở ra khi co, hít vào khi giãn.

2.Bài tập với tạ

nhung-bai-tap-giup-mc-phuong-mai-co-duoc-voc-dang-boc-lua-va-sexy.-.jpg2

Phương Mai đưa ra lưu ý cho bài tập này là phải hít thở liên tục và siết chặt cơ bụng khi làm động tác.

-Đứng lưng thẳng, hai tay nâng tạ trước ngực.

-Giữ tạ trước ngực, ngồi xuống từ từ và ngả người tới khi lưng chạm sàn. Sau đó, đứng lên nhanh, giơ cao tạ qua đầu.

-Động tác này được thực hiện liên tục khoảng chừng 15-20 lượt mỗi hiệp, tùy theo sức của người tập, mang lại hiệu quả rất cao trong việc đánh tan mỡ bụng.

3.Bài tập chống nghiêng

nhung-bai-tap-giup-mc-phuong-mai-co-duoc-voc-dang-boc-lua-va-sexy.-.jpg3

Bài tập này giúp cải thiện vòng eo

Bài tập chống nghiêng này bắt đầu bằng tư thế người nằm sấp, hai tay chống dưới sàn nhà. Dùng sức chống của tay trái rồi từ từ đưa tay phải lên cao, đồng thời nghiêng người sang bên trái, mắt nhìn theo tay phái. Giữ tư thế chống nghiêng trong vài giây rổi trở lại tư thế ban đầu và đổi bên.

nhung-bai-tap-giup-mc-phuong-mai-co-duoc-voc-dang-boc-lua-va-sexy.-.jpg4

Vóc dáng siêu chuẩn được nhiều người ao ước

Ngoài việc chọn những bài tập thích hợp và tập luyện một cách đều đặn thì đòi hỏi phải hình thành chế độ ăn uống khoa học. Tập luyện kết hợp chế độ ăn uống khoa học giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giúp cải thiện sắc đẹp của bạn.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn27/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1927/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công27/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công27/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này27/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?27/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân27/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc27/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1927/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1927/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận27/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1