Chào giamcanantoan.com, cho tôi hỏi là vì sao càng ăn nhiều tôi lại càng thấy đói? Tôi đang muốn giảm cân, nhưng cơ thể luôn cảm thấy đói và không thể cắt giảm được nguồn thức ăn nạp vào cơ thể được, càng ăn lại càng thấy đói. Mong nhận được tư vấn sớm. (Thúy Nga – Lê Văn Sỹ. Q3)
- Nguy hiểm từ thói quen khiến dân công sở không thể giảm béo
- Chế độ giảm cân như thế nào mới đúng cách
- Để giảm béo mà không cần giảm tinh bột
Vì sao càng ăn nhiều tôi lại càng thấy đói?
Chào bạn! Rất vui vì đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi, tình trạng cơ thể ăn nhiều vẫn thấy đói có thể do sức khỏe bạn gặp phải các trường hợp sau đây nhé. Bạn cần khắc phục chúng thì mới thực hiện giảm cân hiệu quả được.
Ăn sáng không đủ
Do không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vào mỗi bữa ăn
Bữa ăn sáng là bữa ăn rất quan trong đối với sức khỏe của bạn. Chúng giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau một đêm dài nghỉ ngơi, điều này cũng góp phần giúp công việc của bạn được thực hiện tốt hơn trong ngày mới. Tuy nhiên rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh đã bỏ luôn bữa ăn sáng hay chỉ ăn rất ít. Điều này không những khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi làm việc vì đói mà chúng còn gây ảnh hưởng xấu cho cân nặng của bạn nữa đấy.
Khi bữa sáng ăn quá ít hay không ăn thì ngay một vài giờ sau đó cơ thể bạn sẽ bị đói và thèm ăn rất nhiều, nếu không chịu được thì bạn lại nạp nhiều thức ăn vào cho cơ thể. Ăn uống không đúng quy định, đúng giờ, đúng bữa là nguyên nhân làm cân nặng tăng nhanh.
Sự rối loạn hormone
Nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn
Một số người vẫn ăn đúng bữa, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng luôn cảm thấy đói và thèm ăn. Đây là dấu hiệu báo rằng hormone của bạn có thể đang bị rối loạn. Do vậy bạn cần tìm gặp bác sĩ để được tư vấn về sức khỏe và chọn lựa được cho mình cách giảm cân thích hợp nhất nhé.
Bạn có quá nhiều thời gian rảnh
Thời gian rãnh rỗi quá nhiều
Thời gian rãnh rỗi quá nhiều thường làm bạn dễ buồn chán, đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu làm bạn có cảm giác thèm ăn. Hãy phân chia thời gian sinh hoạt của mình thật hợp lý để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra nhé. Có như vậy thì bạn mới thật sự giảm cân hiệu quả thôi. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn mua những thực phẩm lành mạnh như trái cây, những loại thức ăn vặt ít tinh bột,... để có thể ăn trong ngày. Ban đầu có thể khó bỏ thói quen thèm ăn nhiều này, nhưng qua thời gian ngắn bạn sẽ thích nghi dễ dàng hơn.
