Muốn giảm cân thành công có rất nhiều lý do, tương tự, khi bạn giảm cân thất bại cũng có rất nhiều nguyên nhân như thế. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc mình nằm trong top những nguyên nhân phổ biến nào chưa? Bài việt sau sẽ giúp bạn vén màn bí mật nguyên do giảm cân mãi vẫn không hết béo.
- Bật mí môn thiền kéo dài tuổi xuân, xua đuổi stress
- 1 số thực phẩm giúp ngừa tăng cân và tăng cơ
- Giảm cân hợp lý với kế hoạch ăn đêm nhẹ nhàng
Bạn sẽ cần chú ý hơn đến lượng calo trên bao.
Calories trên bao bì
Không phải ai cũng có thói quen đọc kỹ lượng cal trên bao bì sản phẩm. Thực tế, rất nhiều món ăn vặt có lượng calo dưới 100, số còn lại thì không phải vậy. Thông thường, với những ai có thói quen ăn quà gói hoặc đóng hợp, bạn sẽ có xu hướng hấp thu nhiều năng lượng hơn suy nghĩ.
Để tránh lỗi này, bạn hãy chú ý nhiều hơn đến bao bì sản phẩm, động thời tính phí hao trừ thật tốt để không phải hấp thụ quá nhiều năng lượng nhé.
Bánh quy không béo có thật sự không béo?
Bánh quy không béo
Có 1 loại bánh quy trên thị trường rất được ưa chuộng. Chị em cũng thường chọn bánh quy không béo làm món ăn vặt vì nghĩ rằng không béo thì sẽ giúp giảm cân. Song thực tế thì sao?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh quy này thường chứa khá nhiều muối và năng lượng. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn khó lòng giảm cân.
Bạn đã thật sự vượt qua sức cám dỗ từ thức ăn chưa?
Cám dỗ từ thức ăn
Đây là 1 thói quen rất quan trọng. Hầu hết những người béo phì đều khó chống lại sự cám dỗ này. Họ biết bản thân mình ăn rất nhiều, song vẫn không thể nào chống lại cám dỗ từ các món ăn vặt.
Tương tự, khi muốn giữ được vóc dáng thon gọn, thức ăn có thể trở thành áp lực tâm lý.
Thực tế bạn không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt, quan trọng là phải biết chọn đồ ăn sao cho hợp lý để bổ sung chất dinh dưỡng còn thiếu cho cơ thể, mà vẫn không làm bạn tăng cân.
Món salad rau trộn cũng mang đến nhiều nguy cơ.
Salad rau trộn
Salad rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân . Chúng cũng phù hợp với chết độ ăn của bạn, với nhiều rau củ và chất xơ là cách rất tốt để giảm cân, tuy nhiên nếu cách bạn ăn rau và món rau bạn ăn không đúng, việc này cũng sẽ không thể giúp bạn giảm cân.
Với các món salad lớn được chế biến trong nhà hàng, bạn cũng nên cẩn thận bởi chúng chứa rất nhiều năng lượng và chất béo. Đây có thể là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó lòng giảm cân.
Hãy cẩn thận với lượng calo hấp thu mỗi ngày, và đừng quên là lượng sốt mayonnaise bạn cho vào thức ăn cũng có ảnh hưởng nhất định đấy nhé.
