Thực tế, nước uống đóng vai trò rất quan trọng và quyết định xem việc giảm cân của bạn có đạt hiệu quả tốt hay không. Bạn có thể uống nước ép để giảm cân tốt hơn, với một số loại nước ép quan trọng sau nhé.
- Thay đổi thói quen để giảm cân tốt hơn
- Thực đơn ăn kiêng với rau xanh
- Nguy hại của chế độ ăn kiêng Atkins
Bạn nên uống nước ép hang ngày để có hiệu quả hơn.
Nước ép bí đao
Từ lâu bí đao đã được xem là thực phẩm giảm cân rất tốt. Không chỉ bổ sung nhiều dinh dưỡng và năng lượng cần thiết mà bí đào còn không chứa lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể dùng nhiều mà không lo tăng cân.
Bên cạnh đó, với lượng natri thấp và axit malonic nên nước ép bí đao còn có thể giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân nhanh chóng nữa đấy.
Bí đao có tác dụng tốt cho việc giảm cân.
Bạn chỉ cần gọt vỏ và ruột bí đao ra, sau đó dùng máy ép để lấy nước, thậm chí có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để thưởng thức mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Việc dùng nước ép bí đao trước bữa ăn còn giúp bạn có cảm giác no hơn.
Nước ép chanh dưa chuột thuận tiện thực hiện hàng ngày.
Nước ép chanh dưa chuột
Viẹc dung nước ép chanh dưa chuột cho thực đơn giảm cân cũng đã được chị em sử dụng từ lâu. Sự kết hợp này sẽ tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng, lại vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng . Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, cũng như hạn chế sự tích tụ của các loại mỡ thừa rất tốt.
Bạn chỉ việc ép dưa chuột ra rồi vắt thêm chanh để trộn lẫn vào nhau. Tiếp đó lại cho thêm chút muối để hương vị đậm đà hơn. Bạn cũng có thể thướng thức món nước này sau khi ăn sáng xong, sẽ rất tuyệt vời đấy nhé..
Cải xoong kết hợp với cà rốt.
Nước ép cải xoong, cà rốt
Cũng giống như đa phần các loại rau củ khác, cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Trong khi đó cà rốt lại dồi dào vitamin A, thế nên sự kết hợp hai loại thực phẩm này giúp làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột, vừa hạn chế calo, đồng thời giúp thải loại độc tố, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da. Bạn có thể sử dụng loại nước ép này một cách thường xuyên để da đẹp hơn nữa đấy.
Bạn có thể thái nhỏ lá cải xoong và cà rốt ra, sau đó xay nhuyễn bằng máy sinh tố rồi đổ ra cốc để sử dụng. Có thể cho thêm một ít đường để dễ uống hơn. Dùng loại nước này vào buổi sáng cũng cực tốt.
