Khi stress các nàng thường có tâm lý ăn nhiều hơn và chính vì vậy mà khả năng tăng cân cũng tăng lên nhanh chóng. Thay vì giải tỏa stress và chất nhận béo hoặc chống chọi với ham muốn ăn uống mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến món ăn giảm stress giảm cân một cách dễ dàng.
Eat Clean giảm béo
Chế độ ăn Eat Cleam không phải là khái niệm xa lạ với các cô nàng ham thích làm đẹp. Nhưng có thể bạn không biết, việc chọn cho mình 1 chế độ ăn kiêng có thể là phương pháp thích hợp để chống đối với stress mà không cần phải quá bận tâm đến khả năng tăng cân.
Hầu hết mọi người khi muốn giảm cân đều chỉ ăn rau. Lượng thực phẩm nghèo nàn và gia vị nhạt nhẽo của các món ăn từ thực vật có thể khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm trạng và bỏ cuộc sốn. Song thay vì vậy, bạn có thể tận dụng chế độ ăn Eat Clean để vừa giảm béo mà không cần phải kiêng các loại dinh dưỡng khác.
Cơ thể vẫn cần thịt
Để tăng cường trao đổi chất, giảm cân, đồng thời gia tăng sự hình thành các cơ thì thịt đóng vai trò rất quan trọng. Khi chọn thực phẩm cho bữa ăn giảm cân của mình, các nàng nên ưu tiên chọn thịt nạc hay ức gà. Tốt nhất bạn không nên chọn thịt ba chỉ hay các loại thịt có mỡ, vì như vậy sẽ khiến cơ thể nạp thêm lượng mỡ không tốt, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Đồ ăn nhanh là điều tối kị trong thực đơn giảm cân . Dù có cảm thấy tâm trạng trồi sụt thế nào, thì các nàng cũng nên tự chế biến món ăn cho mình.
Tự chế biến món ăn giảm cân
Nếu đặt mua ngoài tiệm hay các cửa hàng thức ăn nhanh, bạn sẽ không thể nào kiểm soát lượng calo trong món ăn đó. Hơn nữa cách chế biến cũng khiến bạn phải nạp thêm không ít năng lượng không cần thiết.
Các cách chế biến như chiên, xào nên bị giới hạn khi bạn muốn giảm cân. Thay vào đó, hãy tăng cường các món ăn được chế biến đơn giản. Ví như luộc, hấp, hay trộn, nướng. Những cách này có thể giúp món ăn nhạt hơn đồng thời cơ thể cũng không bị tích nước.
Ngoài chế độ ăn hợp lý, lành mạnh, luyện tập các môn thể thao hoặc yoga cũng là lựa chọn cần thiết giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nếu muốn đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
