Ăn vặt là một thói quen rất có hại cho làn da và dáng của chị em. Tuy nhiên, trong môi trường công sở, điều này thật khó tránh khỏi. Quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn ăn đúng loại đồ ăn vặt để vừa bổ sung được calo, lại vừa không gây béo, tích mỡ. Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 6 đồ ăn vặt giúp nhanh no da đẹp dáng khỏe dành cho dân công sở:
- Tính cách nào của bạn gây cản trở cho việc giảm cân
- Cách giảm cân nào tốt nhất dành cho trẻ 10 tuổi
- Lật lại nguyên nhân khiến bạn giảm cân mãi vẫn chẳng xong
1.Táo
Táo giàu chất xơ và ít calo
Táo là một món ăn nhẹ thích hợp nhất, dễ dàng mang theo bất cứ nơi đầu và cũng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng lành mạnh. Ăn táo giữ cho cholesterol và trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.
2.Bơ
Bơ giàu dinh dưỡng nhưng vẫn có thể giảm béo
Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa,… Bên cạnh đó, bơ còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Ăn bơ có thể ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh như tăng cường hệ miễn dịch, giúp tim khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ ung thư vú...
3.Sữa chua
Sữa chua không chỉ giúp tái tạo protein, canxi cho xương mà còn giúp giảm cân và tránh được cảm lạnh. Vì thế, đây là loại đồ ăn nhanh tuyệt vời cho chị em nơi công sở sử dụng.
4.Khoai lang
Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Và protein có trong khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng.
5.Trứng gà luộc
Trứng luộc là món ăn giàu dinh dưỡng
Một quả trứng luộc chín có 6gr protein và 70 calo ngoài ra lượng dinh dưỡng vừa đủ cung cấp cho cơ thể. Vì thế, khi đói bạn có thể dùng trứng luộc để thay thế các món ăn khác.
6.Hạnh nhân
Hạnh nhân là món ăn vặt trong quá trình ăn kiêng
Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể.
