Ngày Tết đang cận kề, nhà nhà đang tất bật chuẩn bị thức ăn, đồ uống, sắm sửa và dọn dẹp chuẩn bị đón xuân. Ngoài những tất bật trên còn có khá nhiều nổi lo nhất là những chị em dễ bị tăng cân thường rất sợ các dịp lễ Tết. Sau đây là Top 4 thức uống cần lưu ý cho quá trình giảm cân trong Tết của bạn:
- Muốn giảm cân thì tránh xa những thực phẩm nào
- Phương pháp giảm béo hiệu quả mà an toàn bạn nên biết
- Bạn đã biết tận dụng táo gai để giảm cân chưa?
1.Trà gừng nóng
Gừng có vị ấm làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn chế hấp thụ chất béo nên có tác dụng thuận lợi cho việc giảm cân của chị em. Gừng còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp bài tiết mồ hôi và kích thích tiêu hóa rất tốt.
Trà gừng giúp đốt cháy calo rất hiệu quả
Dùng 1 miếng gừng đập dập pha với khoảng 200ml nước ấm (có thể pha với chút mật ong thay vì đường) là bạn đã có một loại thức uống rất lý tưởng cho một buổi sáng còn se lạnh và có tác dụng hỗ trợ giảm cân khá hữu hiệu.
2.Sữa không đường
Tốt nhất bạn nên uống mỗi ngày 1 ly sữa
Các nhà nghiên cứu cho rằng canxi, vitamin D và protein được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa giúp bạn tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ sự tích tụ calorie vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa. Vì canxi có trong sữa tác động lên vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân.
3.Cà phê đen
Cà phê đen còn tốt cho mục đích giảm cân vì 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Bạn không nên cho thêm đường hoặc sữa vì chất ngọt sẽ làm cho bạn có nguy cơ tăng cân.
Bạn nên cho ít đường vào cafe sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân
Cafein trong cà phê giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ và làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra cafein còn có tác dụng làm thanh thải độc tố trong cơ thể.
4.Nước lọc
Uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe
Để hỗ trợ gan hoạt động được tốt hơn qua đó làm tốt chức năng chuyển hóa chất béo, bạn cần uống nhiều nước. Điều này giải thích vì sao khi không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo lại làm bạn rất khó giảm cân. Nước rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Bạn cũng sẽ dễ bị táo bón khi uống quá ít nước. Việc cung cấp đủ cho cơ thể nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày ngoài tác dụng giảm cân còn giúp làn da giúp da được giữ ẩm và tươi sáng hơn.
