>>Tôi ăn rất ít nhưng sao vẫn mãi béo không thể nào giảm cân?(Phần 1)
Việc bạn bị tăng cân hoặc cân nặng vẫn không giảm dù đã làm mọi cách thực ra còn rất nhiều nguyên nhân. Hãy cùng tìm hiểu thêm những nguyên nhân làm quá trình giảm cân của bạn bị trì trệ nhé!
Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân làm bạn béo trường tồn. Bởi theo thống kê nếu cha hoặc mẹ bạn là người béo phì, tỷ lệ bạn cũng bị mắc bệnh này rất cao có thể lên tới 40%. Cha mẹ thường để lại cho con cái cấu trúc cơ thể và các thói quen sinh hoạt hàng ngày khá giống nhau.
Những người có thói quen ăn nhiều đường bột sẽ có cơ thể phì nhiêu hơn
Chế độ ăn với các thực phẩm quen thuộc, có nhiều người biết là ăn kiêng thường là phải kiêng tinh bột. Vì thế họ thay thế bằng các loại trái cây nhưng vô tình lại chọn những loại trái cây có vị ngọt như xoài, đu đủ, chuối… cũng chứa nhiều năng lượng và làm tăng đường trong máu. Việc ăn kiêng sai cách trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy nhược do thiếu chất khiến bạn duy trì chế độ giảm cân không được lâu.
Những người có thói quen ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ có cơ thể thon gon
Tất cả các chế độ giảm cân sẽ có hiệu quả rất thấp nếu bạn không kết hợp với chế độ thể dục thể thao phù hợp. Những người mập thường có cơ địa hấp thụ năng lượng rất tốt khiến họ dù ăn ít nhưng vẫn mập và các chế độ giảm cân áp dụng với họ rất kém hiệu quả.
Nếu muốn giảm cân hãy xem lại thực đơn hàng ngày của bạn.
Trong 4 nhóm thực phẩm đạm, béo, ngọt và chất xơ. Nhiều người nhầm tưởng chính chất đạm và chất béo có trong các loại thịt, cá sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên không phải kẻ thù lớn nhất của cân nặng chính là chất ngọt hay còn gọi là tinh bột. lý do nếu cơ thể nạp quá nhiều chất béo cơ thể sẽ thải ra bớt.
Hãy tập cho mình thói quen ăn uống đúng bữa và khoa học
Hay thói quen ăn không đúng bữa cũng là nguyên nhân phá hủy quá trình giảm cân của bạn. Mặc dù bạn nhịn ăn cả ngày nhưng vẫn ăn nhiều vào buổi tối và đi ngủ ngay. Thì nguy cơ tăng cân vẫn rất cao, một chén cơm là đủ năng lượng để bạn chạy bộ một tiếng. Chất đường bột có khả năng hấp thụ rất nhanh, vì vậy nếu không vận động để tiêu hao thì sẽ tạo thành mỡ thừa.
Với những cô nàng khó giảm cân dù áp dụng nhiều cách khác nhau, bạn cũng có thể dùng 1 viên Safety Fat Burner vào buổi sáng để giảm cân tốt hơn.Dùng Safety Fat Burner trước khi ăn sáng 30 phút.
Chỉ cần 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra hiệu quả hơn mà lại không gây tác dụng phụ, bảo đảm an toàn cho sức khỏe.
