Câu hỏi được rất nhều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng đặt ra đó là tại sao họ ăn rất ít thậm chí nhiều khi cả ngày chỉ ăn một bữa, nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên không giảm? Trong khi nhiều người ăn uống thoải mái mà lại có vóc dáng rất chuẩn và thậm chí ăn nhiều mà không bị thừa cân? Vậy đâu là nguyên nhân? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm câu trả lời!
Nguyên nhân thừa cân béo phì có rất nhiều
Mỗi người có một mức năng lượng cơ bản riêng phụ thuộc vào mức độ cân nặng và giới tính. Và hệ chuyển hóa cơ bản thường rất ít khi thay đổi ở mỗi người. Ngoài ra, năng lượng tiêu hao qua các hoạt động hằng ngày của bạn thấp hay cao còn tùy vào hoạt động thể chất mỗi người. Chính vì thế, những yếu tố này ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Mỗi người có một thể trạng riêng nên muốn giảm cân cần tìm hiểu
Hầu hết, bạn bị tăng cân khi tổng lượng năng lượng bạn đưa vào trong một ngày nhiều hơn số năng lượng tiêu hao. Hết 90% người thừa cân không kiểm soát được vấn đề này. Không xác định được mức năng lượng cần thiết. Thậm chí khi xác định được rồi vẫn không kiểm soát được ham muốn của bản thân.
Cần kiểm soát năng lượng tránh tình trạng thừa cân
Và tỉ lệ người thừa cân thường có thói quen lười vận động nên năng lượng tiêu hao nên cơ thể sẽ tích tụ năng lượng dư thừa thành mỡ để dự trữ. Có nhiều người có thói quen đi rất nhanh, có người lại đi rất chậm.
Thậm chí, có nhiều người rất hay tư duy, suy nghĩ về mọi thứ trong khi những người khác có lối suy nghĩ chậm hơn. Vì thế những người có thói quen hoạt động, suy nghĩ chậm chạp khiến năng lượng tiêu hao trong ngày của họ rất thấp. Vì thế dù họ có hít khí trời họ vẫn mập.
Suy nghĩ nhiều cũng là cách giúp cơ thể bạn đốt cháy calories
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì những người mập thường có lối suy nghĩ vui vẻ, lạc quan hơn phần còn lại. Những người hay lo lắng, trầm cảm thường có cơ thể ốm yếu. Do họ tốn quá nhiều năng lượng cho việc suy nghĩ, cảm giác, tưởng tượng và lo lắng. Những cảm xúc tiêu cực này khiến cơ thể tiết ít hormone hơn từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơn thèm ăn của họ.
Và còn rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi trên, mời các bạn theo dõi phần 2 để tìm hiểu thêm nhiều nguyên nhân tại giamcanantoan.com nhé!
