Bên cạnh bữa sáng thì bữa trưa cũng rất quan trọng đối với các cô nàng giảm cân. Hãy tìm hiểu thử xem thói quen ăn trưa giảm cân nào gây nguy hiểm cho bạn, từ đó mà tìm cách đề phòng nhé.
- Tư vấn cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất bạn có thể tham khảo
- Top 4 cách giảm béo nhanh trong 1 tuần
- Giảm béo và cải thiện sức khỏe hoàn hảo với đậu đen
Đừng nên ăn quá muộn nhé.
Ăn trưa quá muộn
Đây là một thói quen phổ biến với các nàng công sở. Điều này không chỉ gây khó khăn cho quá trình ăn kiêng của bạn mà trên hết, nó còn không tốt cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu, những người ăn trưa quá 3 giờ chiều thường có tốc độ giảm cân muộn hơn rất nhiều so với những người ăn sớm. Do vậy, để kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, phòng bệnh béo phì và các bệnh liên quan như tiểu đường, cao huyết áp… bạn không nên ăn trưa quá muộn.
Bạn không nên ăn hoa quả liền sau bữa ăn.
Ăn hoa quả ngay sau bữa trưa
Đây cũng là một thói quen khác của đa số người Việt. Do nhu cầu bữa ăn tráng miệng nên nhièu người có thói quen ăn hoa quả sau bữa chính, cùng với thời gian nghỉ trưa ít nên nhiều người ăn cùng lúc cho đỡ mất thời gian. Thế nhưng việc này lại gây phản ứng phụ cho thân thế. Nên biết rằng để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn vào buổi trưa, dạ dày cần khoảng một tiếng. Ngay sau khi ăn no lại phải tiếp đón một loạt hoa quả sẽ khiến dạ dày của bạn quá tải. Vậy nên bạn không nên ăn hoa quả ngay bữa trưa nhé.
Đừng để cơ thể quá tải vì làm việc quá nhiều nhé.
Vừa ăn vừa tranh thủ làm việc
Các nàng công sở muốn tiết kiệm thời gian thường lựa chọn cách này để rút ngắn thời gian nghỉ trưa. Thế nhưng cùng với hành động này, bữa trưa của bạn sẽ bị nhai qua loa và không tập trung. Chẳng những khiến bữa ăn không ngon miệng mà bạn còn mất cảm giác ngon, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn, gây hại cho dạ dày.
Nhịn bữa trưa sẽ rất nguy hiểm cho bạn.
Nhịn bữa trưa
Do ý thức được tầm quan trọng của bữa sáng nên nhiều chị em ngược lại đã chọn bữa trưa để nhịn. Tuy nhiên nếu quyết định thế thì bạn đã phạm một sai lầm nữa rồi. Nên biết rằng bữa trưa chính là bữa quan trọng nhát trong ngày, nhịn bữa trưa cực kỳ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn nữa có còn có thể dẫn đến nhiều bệnh như tim mạch, hạ đường huyết, và một số bệnh thần kinh khác. Thế nên không nên nhịn bữa trưa nhé.
