Không phải thực phẩm nào cũng có thể giảm cân. Thực tế muốn giảm cân thành công, phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống và cách chế biến của chị em. Hi vọng tất tần tật các thực phẩm giảm cân bất ngờ mà chị em nên biết sau sẽ hỗ trợ chị em giữ dáng tốt nhất nhé.
- Những sai lầm cần tránh trong quá trình ăn kiêng giảm cân
- Kỹ thuật nào giúp chị em ăn hoài mà không mập?
- Những ưu nhược điểm từ phương pháp giảm cân của người Nhật
Tuyệt đối tránh xa đường.
Làm thế nào với đường?
Không chỉ đường, mà cả kem cũng cần được chị em bỏ qua. Nên biết rằng caffein tự nhiên có thể tăng cường trao đổi chất. Thế nhưng nếu bạn dùng kết hợp với đường hay kem thì chẳng công hiệu chút nào cả.
Khi dùng riêng lẻ, cả hai chất này đều là nguyên nhân gây tăng cân. Thế nên bạn nên hạn chế ăn bằng các loại thực phẩm chứa nhiều kem sữa và chất béo như vậy. Thay vào đó, hãy tận dụng các loại hạt nhiều hơn nhé.
Đừng bỏ qua các thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhé.
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Rất nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm cân bạn có thể tận dụng, trong đó bao gồm kỷ tử, dâu tằm, tảo spirulina, dừa, lúa mì, cải xoăn, hoa quả, hạt Chia, hạt lanh.. đây đều là những thực phẩm rất tuyệt vời để giảm cân.
Không chỉ chứa đầy đủ chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể, những thực phẩm này còn hỗ trợ bạn chống lại nhiều độc tố, quan trọng hơn nữa là không gây tăng cân, mà còn cung cấp omega 3 và vitamin B dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần nữa đấy.
Chọn cho mình sinh tố màu lá cây là cách đơn giản để giảm cân.
Hãy chọn màu xanh lá khi uống sinh tố
Nếu bạn thèm một ly sinh tố, hãy chọn màu xanh lá cho mình, đặc biệt là không cho thêm đường, sữa hay các chất béo khác nhé. Thay vào đó bạn có thể dùng bột protein cho người ăn chay như 1 sự thay thế lý tưởng. Không chỉ tăng hương liệu cho ly sinh tố và kiểm soát đường huyết, loại thức ăn này còn giúp bạn tăng cường trao đổi chất, như thế sẽ đốt cháy nhiều calories hơn.
