Theo thống kê mới đây của một tạp chí sức khỏe, thì tỉ lệ người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới. Ngoài ra, tỉ lệ béo phì và thừa cân ở đất nước này thuộc nhóm thấp trên thế giới. Và cũng theo tìm hiểu thói quen sinh hoạt của người dân nước này, bởi chính thói quen ăn uống ít tinh bột và rất ít khi dùng thịt động vật thay vào đó là hải sản và các loại rau củ quả.
Và để hiểu rõ hơn câu hỏi thắc mắc của nhiều người: “Tại sao phụ nữ Nhật luôn thon thả?”. Sau đây, giamcanantoan.com tư vấn đến các bạn một số thói quen lành mạnh của chị em nước này như sau:
Thói quen ăn cá
Người Nhật rất chuộng hải sản, nhất là các loại cá, tôm, mực… và các loại hải sản nói chung. Bữa ăn của người Nhật lúc nào cũng có một món hải sản nào đó và đặc biệt họ rất thích ăn hải sản sống. Điều quan trọng hơn, ngưới Nhật rất ít khi dùng thịt dù là thịt đỏ, đây chính là thói quen rất tốt góp phần giúp sức khỏe của họ tốt hơn và vóc dáng của người Nhật đẹp hơn so với các nước khác.
Luôn sử dụng rong biển
Bí quyết khác cũng là thói quen ăn uống khá lành mạnh của người Nhật giúp họ giữ dáng và bảo vệ sức khỏe đó là họ thường xuyên sử dụng rong biển cho chế độ ăn hàng ngày của mình. Rong biển chứa ít calo, lại giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin C, canxi và vô số các khoáng chất khác.
Đồng thời việc thêm lượng rong biển vào khẩu phần của bạn không những khiến bạn no, không gây béo mà nó còn khiến nhan sắc bạn luôn trẻ trung, giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo.
Uống nhiều trà xanh
Trà xanh là thức uống không bao giờ thiếu đối với phụ nữ Nhật. Nếu họ không pha được trà xanh tươi, họ sẽ uống thứ nước được pha từ bột trà xanh có tên gọi là bột matcha.
Hàm lượng dinh dưỡng trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp thanh lọc cơ thể, chống ung thư, đốt năng lượng và giúp giảm chất béo trong cơ thể khá hiệu quả.
Đậu nành
Đầu nành luôn đóng vai trò quan trọng trong khẩu phần ăn của người Nhật và nó cũng là một trong những bí quyết để họ giữ được cân nặng hoàn hảo. Món ăn yêu thích của người Nhật là canh súp đậu phụ cùng với các loại rau cải muối rất hấp dẫn nhưng lại chứa ít calo. Do đậu nành có chứa rất nhiều đạm, cung cấp nhiều năng lượng, khiến lấp đầy dạ dày mà không gây tăng cân.
Các loại rau xanh
Người Nhật rất thích ăn rau và sử dụng đa dạng rau củ quả trong một bữa ăn. Những thứ rau củ được phụ nữ nước này ưa chuộng nhất là cà rốt, rau chân vịt, củ cải, măng. Họ thường chế biến rau củ quả với nhiều món ăn khác nhau, đa dạng và hấp dẫn, đặc biệt là trình bày đẹp mắt kích thích mọi người ăn rau nhiều hơn.
Ăn chậm và ăn ít
Đó chính là văn hóa của người Nhật, ăn chậm theo kiểu thưởng thức hương vị không đề cao số lượng mà thường người Nhật chú trọng đến chất lượng món ăn và cách bài trí. Do vậy, bàn ăn của người Nhật thường rất nhiều chén dĩa, đồ ăn nhưng mỗi món ăn đều có rất ít. Đồng thời, họ ăn rất chậm rãi, và nhai kỹ, điều này cũng rất có lợi cho dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột gíup họ ít bị tăng cân.
Tư vấn giảm cân an toàn
Để giúp các bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả tùy vào thể trạng và sức khỏe của từng người mà có chế độ ăn uống và bài tập vận động riêng. Và để giảm cân đúng cách, hiệu quả nhanh thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0986.960.960 - 0938.098.369 hoặc truy cập vào website://giamcanantoan.com để tìm hiểu nhiều cách giảm cân an toàn tại các nước tiên tiến các bạn nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công!.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
