- Việc giảm cân cấp tốc bằng vận động miệt mài không phải lúc nào cũng mang lại kết quả tốt, thậm chí đôi khi điều này lại gây ra những tác dụng ngược, khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hướng đấy. Tác hại của việc vận động quá mức để giảm cân là rất nhiều, nhưng phổ biến nhất có thể kể đến là:
- Thay đổi thói quen để giảm cân tốt hơn
- Ăn kiêng với rau xanh giúp bạn nhanh no
- Nguy hại của chế độ ăn kiếng Atkins
Đau đầu là triệu chứng phổ biến nhất.
Đau đầu
Những người tập thể dục quá sức không lạ gì với những cơn đau đầu dữ dội. Một phần bởi vì tập thể dục khiến lượng máu tuần hoàn ở đầu và cổ bạn tăng, đồng thời khiến các mạch máu giãn ra và làm nảy sinh cơn đau đầu.
Bạn nên luyện tập thể dục vừa phải để tốt cho sức khỏe hơn, thời gian thích hợp nhất mỗi ngày là khoảng 30 phút, bạn có thể chọn một bộ môn phù hợp với sức khỏe để tập.
Tập luyện quá mức gây nhiều tác hại với cơ thể.
Nguy cơ vỡ buồng trứng
Đây là một nguy cơ hoàn toàn có thể tồn tại. Việc bạn hoạt động và vận động với các bài tập ném tạ quá nặng hay nén bụng hoặc va chạm đều có thể dẫn đến vỡ buồng trứng, đau bụng dưới hoặc lan ra cả vùng bụng. Việc vỡ buồng trứng có thể xảy ra trong 10 đến 18 ngày đầu tiên của chu kỳ. Lúc này bệnh nhân phải mổ cấp cứu nếu các mạch máu ở buồng trứng không cầm cự được, đồng thời gây ra tình trạng chảy máu trong bụng.
Chu kỳ bạn cũng bị ảnh hưởng.
Thay đổi chu kỳ
Chu kỳ thay đổi là một tác hại thường thấy. Khi bạn tập thể dục quá nặng, nhất lạ tác động tới phần bụng dưới sẽ dẫn đến rối loạn chức năng hệ thống nội tiết, đồng thời ảnh hưởng xấu đến hàm lượng hormone giới tính bình thường. Lúc này nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành và chu kỳ kinh nguyệt.
Tử cung sẽ bị ảnh hưởng.
Lạc nôi mạc tử cung
Tử cung là nơi rất dễ bị ảnh hưởng khi bạn vận động với cường độ cao. Việc này có thể khiến máu kinh chảy ngược vào khoang chậu. Các mảnh vỡnội mạc tử cung có thể lưu lại trong buồng trứng, về lâu dài sẽ hình thành u nang, gây viêm màng dạ con. Lúc này thì triệu chứng đau bụng kinh sẽ tăng dần, nhưng nguy hiểm nhất là khi đám nội mạch một tỷ lệ không không nhỏ khác vì lạc nội mạc tử cung mà dẫn đến hiếm muộn, vô sinh. Vì vậy bạn cần phải lưu ý nhé.
