- Vì sao giấc ngủ lại liên hệ mật thiết đến giảm cân?
- Tư vấn chế độ giảm cân nhanh cho người ăn kiêng
- Bí quyết giảm vòng eo trong 2 tuần triệt để
Chán ăn, cơ thể gầy gò
Đây là hậu quả nghiêm trọng nhất của chế độ ăn kiêng sai lầm. Trên thế giới đã ghi nhận không ít trường hợp do ăn kiêng sai lầm mà trở nên chán ăn hoàn toàn, không thể ăn bất cứ cái gì. Dần dần bị mắc bệnh chán ăn, cơ thể gầy gò thiếu sức sống.
Làn da xanh xao, khô sạm
Không ít chế độ ăn kiêng mà các chị em thực hiện có những chế độ kiêng khem nghiêm ngặt gây ảnh hưởng đến làn da. Một trong những vấn đề về da mà các chị em hay gặp phải đó là da bị khô sạm, mất nước, xanh xao. Điều này do những chất giúp da được mịn màng, căng mịn đã bị chị em cắt giảm hoàn toàn trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Hơn nữa, khi cơ thể đang dư thừa mỡ da thông thường sẽ căng mịn nhưng khi giảm cân nhanh , đột ngột làn da sẽ xấu đi nhanh chóng, nhăn nheo. Do giảm cân quá nhanh, cơ thể chưa kịp thích ứng và làn da cũng chưa kịp co lại.
Một số chị em vì muốn nhanh chóng giảm cân đã thực hiện chế độ ăn kiêng hoàn toàn tức là giảm tối đa lượng thực phẩm ăn hàng ngày mà thay vào đó là lượng thức ăn vô cùng ít năng lượng hoặc thay bằng nước lọc. Sử dụng các thực phẩm có tính acid cao gây ảnh hưởng lớn đến hệ thống tiêu hóa. Không ít chị em đã phải đi khám vì bị bệnh về dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược acid,…
Thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt
Các triệu chứng này xuất hiện khi các chị em thực hiện chế độ ăn kiêng cắt hoàn toàn lượng thực phẩm cung cấp năng lượng hàng ngày. Do đặc thù của phụ nữ hiện nay đó là ngoài những công việc nhà thì vẫn phải làm các công việc ngoài xã hội. Nên khi không cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày mà hoàn toàn chờ vào đốt cháy năng lượng trong cơ thể sẽ gây nên các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt do thiếu máu, ảnh hưởng đến học tập, làm việc, sinh hoạt.
Mất ngủ, buồn nôn, stress
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng có trong một số loại thực phẩm nhất định mà các chị em đã kiêng ăn. Sau một thời gian dài thiếu hụt, các chị em sẽ gặp những vấn đề như mất ngủ, buồn nôn, stress, ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, sức khỏe.
