Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Nhiều người cho rằng cứ hễ giảm cân sao cho càng nhiều, càng nhanh sụt kg càng tốt, họ không quan tâm tới quá trình thực hiện mà chỉ quan tâm tới kết quả. Nhưng các bạn nên nhớ, sức khỏe đóng vai trò rất quan trọng do đó, khi bắt đầu quá trình giảm cân bạn cần chú ý chọn cho mình những phương pháp lành mạnh tránh gây hại đến sức khỏe.
- Những thực phẩm bạn nên tránh xa khi ăn kiêng
- Các loại nước ép thúc đẩy quá trình giảm cân
- Trứng cút xào me cân bằng dinh dưỡng
Tác hại của việc ép cơ thể giảm cân nhanh và sụt cân đột ngột – Có rất nhiều chị em phải đến bác sỹ tâm lý, bác sỹ dinh dưỡng để điều trị tâm lý và trị bệnh biếng ăn, có người lại bị chứng sợ thức ăn,… Chính vì chị em quá áp lực trong quá trình giảm cân đã vô tình tạo nên sức ép ảnh hưởng đến tinh thần và sau khi đạt được cân nặng siêu tốc thì chị em lại bị chứng suy dinh dưỡng, tụt huyết áp, biếng ăn, đề kháng thấp,…
Sau đây là một số thói quen xấu trong quá trình giảm cân làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể:
Ăn uống thất thường
Chính thói quen ăn uống thất thường, nhịn ăn do sợ béo hoặc ăn quá ít, kiêm khem nhiều thực phẩm quan trọng, ăn thiếu dinh dưỡng sẽ làm cơ thể bạn giảm cân nhưng ngược lại sẽ làm bạn thiếu sức sống, dễ mắc bệnh, cơ thể ốm yếu.
Lười vận động
Thói quen lười vận động không chỉ gây ra béo phì mà cũng là nguyên nhân chính khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu cân trầm trọng. Chính vì bạn có lối sống thụ động, dẫn tới khả năng hấp thu thức ăn thấp càng làm cho quá trình hấp thu và chuyển hóa thức ăn trở nên kém hơn dẫn tới tình trạng hấp thu cơ thể kém càng làm bạn tăng cân nhanh hơn.
Tốt nhất là bạn nên tăng cường quá trình vận động, lúc này các cơ hoạt động nhiều, cơ thể đòi hỏi phải cung cấp thêm năng lượng, do vậy sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như làm tăng cảm giác ngon miệng.
Mất ngủ thường xuyên
Thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng. Và thức khuya thường kèm theo tình trạng thèm ăn, dẫn đến việc bạn tăng cân nhanh hay tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể em thêm gầy yếu. Do vậy, bạn cần ngủ đủ giấc tránh tình trạng ngủ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Khi cơ thể bạn giảm cân đột ngột bạn thường sẽ có sức khỏe yếu và khó lên cân trở lại. Và một số bệnh liên quan và nguy hiểm kèm theo như bệnh đường tiêu hóa (đau dạ dày, viêm loét dạ dày...) hay những căn bệnh rối loạn chuyển hóa nội tiết (tiểu đường, tim mạch…).
Những nguy hiểm khi bạn giảm cân quá mức
Khi quá gầy, ốm yếu cũng làm cho cơ thể bạn trở nên thiếu sức sống, không đủ sức khỏe để làm việc và năng lượng không đủ để cung cấp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể sẽ dẫn đến mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, sinh lực kém, làm việc kém hiệu quả. Và khả năng đề kháng của những người gầy rất thấp nên các bạn cũng nên lưu ý.
Ngoài ra khi bạn quá ốm yếu, cân nặng giảm quá mức sẽ làm cho các cơ trở nên nhão, dễ mắc các bệnh về tim, phổi, các bệnh về huyết áp, stress...
