Mình là Mai Trang hiện đang sống tại Nhà Bè, vì cơ thể hơi thừa cân nên rất muốn thực hiện giảm cân, tuy nhiên do cơ thể mình không được khỏe mạnh như người bình thường nên không dám chọn cách ăn kiêng giảm cân hay những cách giảm cân khắt khe khác. Mình muốn được tư vấn xem những thực phẩm giàu dinh dưỡng nào có thể giúp giảm cân hiệu quả ? Cảm ơn Ad nhiều!
- Giá đỗ giúp giảm cân như thế nào?
- Mùa đông nên ăn những loại rau luộc nào để giảm cân
- Mẹo giảm cân siêu nhanh không cần ăn kiêng
Làm thế nào để giảm cân nhanh ?
Chào bạn Trang, rất vui vì bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi nhé! Vấn đề bạn thắc mắc là vấn đề thời gian gần đây Ad nhận được từ nhiều bạn đọc khác. Vì cơ thể mình không khỏe mạnh nên bạn có thể chọn cho mình những thực phẩm giàu dưỡng chất sau đây để giảm cân hiệu quả và an toàn nhé.
Giảm cân an toàn bằng chocolate đen
Hạn chế thèm ăn nhờ chocolate đen
Một trong những nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân là do cách ăn uống chưa hợp lý hoặc do lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể quá liều lượng. Để khắc phục tính trạng đó nên chuẩn bị sẵn một ít chocolate đen trong nhà để có thể ăn mỗi khi thấy đói nhé. Không những giúp cơ thể cung cấp được nhiều dinh dưỡng tốt mà chúng còn giúp bạn bớt thèm ăn hơn từ đó giúp giảm cân thành công.
Táo
Một ly nước ép táo vào mỗi sáng mang lại hiệu quả bất ngờ cho việc giảm cân
Vừa bổ sung nhiều vitamin tốt cho cơ thể vừa giúp giảm cân nhanh là lợi ích táo mang đến, bạn nên đưa táo vào thực đơn mỗi ngày của mình ngay nhé. Chỉ cần ăn một quả táo hay uống một ly nước ép táo trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn và lượng calo tiêu thụ có thể giảm đến 15% luôn đấy. Thực hiện chăm chỉ như vậy trong thời gian ngắn bạn sẽ thấy thân hình mình thon gọn hơn.
Nước củ cải đường
Cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ bổ sung nước ép củ cải đường
Để quá trình tập thể dục giảm cân đạt hiệu quả tốt và không bị mệt mỏi thì cơ thể bạn cần có đầy đủ nitrate. Và nước củ cải đường là thực phẩm có thể giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết đó, như vậy thì bạn có thể tập luyện giảm cân tốt hơn và nhanh chóng đạt được kết quả. Ngoài những thực phẩm trên bạn còn có thể sử dụng thêm trứng gà, hạt dẻ muối, trà xanh,... để giảm cân hiệu quả nhé.
