Chọn thực phẩm tốt kết hợp với sự thoải mái về tâm lý chính là những vấn đề cơ bản nhất bạn cần phải đối mặt khi giảm cân. Những lời nhắc sau chưa bao giờ thừa thãi cho cô nàng mũm mĩm đâu nhé.
Bưởi
Như chúng ta đều biết, bưởi là 1 trong những thực phẩm có khả năng giảm cân tốt nhất. Sở dĩ bưởi được các chuyên gia đánh giá rất cao vì nó có chứa nhiều thành phần giảm béo cực tốt như carbohydrate tự nhiên, vitamic C, chất xơ. Thêm nữa chúng còn có chứa protein, nhờ vậy mà có thể diệt trừ mỡ tốt hơn. Đó là chưa kể đến lượng enzyme trong bưởi còn có thể giúp bạn xử lý calo rất tốt.
Các chuyên gia cho rằng cách dùng bưởi tốt nhất là ăn trực tiếp thay vì làm nước ép. Bạn cũng có thể kết hợp bưởi trong các bữa ăn như gỏi bưởi, nộm bưởi…
Trái cây mọng nước
Bên cạnh bưởi thì các loại trái cây mọng nước cũng được đánh giá rất cao về hiệu quả giảm cân. Trong thành phần của chúng có hàm lượng đường rất thấp. Thêm nữa còn có lượng chất chốn oxy hóa rất cao. Chính vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng thương khuyên kết hợp chúng trong thực đơn giảm cân .
Tận dụng các loại quả mọng nước như mâm xôi, việt quất hay dâu đều là những lựa chọn lý tưởng. Thêm nữa chúng còn rất tốt cho da bạn vì chứa collagen giúp đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể tốt hơn.
Những loại trái cây gây tranh cãi
Nếu muốn bổ sung chất béo lành mạnh, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn giảm cân thì có lẽ chẳng có lựa chọn nào hợp lý như bơ. Tuy vậy, vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh loại trái cây này vì hàm lượng calo trong chúng khá cao. Việc dùng nhiều cũng có thể gây béo. Thế nên cách tốt nhất là bạn nên dùng 1 lượng phù hợp thôi nhé.
Một loại trái cây khác cũng nên thận trọng trong chế độ giảm cân là chuối. Có những chế độ ăn kiêng giảm cân chỉ cần chuối. Song chúng cũng là loại trái cây rất giàu năng lượng. Thế nên khi dùng chuối, khả năng tách chất béo cũng gặp chút vấn đề. Thậm chí ăn chuối mỗi ngày còn được cho là cách tăng cân rất tốt.
Cách tốt nhất để giảm cân là bạn nên cân bằng 1 chế độ ăn uống phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng, như thế mới khắc phục được tình trạng dư thừa cân nặng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân nhanh chóng hơn.
