Làm việc nhà, xem phim kinh dị, dắt thú cưng đi dạo, cười thật nhiều, hôn nhau,… là những cách giảm cân vui vẻ được yêu thích nhất. Những cách này khá gần gủi với cuộc sống hàng ngày của chúng ta, không khó để thực hiện đúng không nào?
Chăm chỉ làm việc nhà
Đa số chị em, sau khi kết thúc công việc, thường rất mệt mỏi với hàng tá những công việc nhà không tên. Vì vậy, thay vì khó chịu hãy làm tất cả công việc với tinh thần thoải mái và thư giãn. Nếu coi làm việc như tập thể dục, thì đó sẽ là những bài tập hiệu quả đến không ngờ.
Xem phim kinh dị
Những phân cảnh hồi hộp, gay cấn nhất trong phim kinh dị làm tăng hoạt động hormone trong cơ thể sẽ làm tăng cường sự trao đổi chất trong máu, từ đó làm giảm đi sự thèm ăn trong bạn và làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, đốt cháy lượng calo nhanh hơn. Chính vì vậy mà xem phim kinh dị được đánh giá là phương pháp giảm cân thông minh cho người béo.
Dắt thú cưng đi dạo
Việc này cũng tương tự như bạn đi bộ để giảm cân nhưng dắt theo thú cưng thì hiệu quả có thể sẽ khác, thậm chí là cao hơn bạn tưởng tượng nhờ sự hứng thú và niềm vui mà thú cưng của bạn mang tới suốt chặng đường đi. Nếu thời tiết xấu, bạn có thể chơi trò rượt đuổi trong nhà hoặc trên cầu tháng với thú cưng của mình, đây cũng là cách để vận động đốt cháy năng lượng, tiêu bớt bữa trưa của bạn.(3)
Cười thật nhiều
Hầu như mọi người đều biết, khi chúng ta cười, đặc biệt là cười một cách sảng khoái, sẽ kích thích hoạt động của các cơ. Trong đó đáng kể nhất chính là cơ mặt và cơ bụng. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần 15 phút cười thật to mỗi ngày sẽ giúp chúng ta đốt cháy được 14600 calo mỗi năm. Thế nên thay vì hành xác bản thân bằng cách ăn kiêng một cách khổ sở, sao chúng ta không xem thật nhiều phim hài, đọc truyện cười, và thường xuyên nở nụ cười thân thiện với mọi người nhỉ.
Hôn nhau
Thật là thú vị khi vừa được nếm trải hương vị tình yêu mà lại vừa có thể giảm cân được! Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng những nụ hôm có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, cứ mỗi phút hôn là bạn đã tiêu thụ 6,4 calo vậy tại sao bạn không tận hưởng nó vào mỗi ngày nhỉ.
Những cách giảm cân vui vẻ được yêu thích nhất mang lại hiệu quả, đơn giản, không tốn nhiều thời gian và công sức. Nó nhắc chúng ta rằng, bất kì mọi hoạt động nào cũng có thể trở thành những bài tập thẩm mỹ giúp chúng ta hoàn thiện vóc dáng hơn.
Xem thêm:
