Làm thế nào để hô biến thân hình béo ú, nặng nề của mình trong những ngày Tết trở nên thon gọn, gọn gàng và săn chắc? Tuy nhiên, với những cách giảm cân độc đáo, hiệu quả sau Tết mà bạn có thể áp dụng ngay sau đây thì nỗi lo của bạn sẽ được giải quyết triệt để nhất nhé!
- Mẹo giảm cân siêu tốc dành cho các cô dâu trong mùa cưới
- Làm thế nào để đẩy lùi mỡ thừa sau ngày Tết
- Có thể giảm cân hiệu quả sau Tết nhờ các loại gia vị không?
Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước lọc sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm béo tích cực hơn
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế, nước đóng vai trò cực kì quan trọng đối với cơ thể con người bạn. Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà còn có thể giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn nhanh chóng, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ để bạn giảm béo hiệu quả.
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Ngủ đủ giấc để bạn có thể vượt qua các cơn đói nhanh chóng
Ngoài ra, thêm một cách giảm hiệu quả để bạn nhanh chóng giảm cân sau Tết đó chính là ngủ đủ giấc. Hãy đảm bảo để bản thân luôn có một giấc ngủ đủ và sâu, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để bản thân có thể chống lại, vượt qua được các cơn đói về đêm mà vẫn đảm bảo cho bạn đầy đủ năng lượng vận động sau khi thức dậy.
Ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày
Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để kiểm soát cân nặng tốt hơn
Thay vì ăn 3 bữa như những người khác thì đối với những ai đang muốn giảm cân, đặc biệt là giảm cân nhanh sau Tết thì hãy tập cho mình thói quen ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để hỗ trợ giảm béo hiệu quả hơn. Cụ thể, bạn hãy chia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa nhỏ khác nhau, với lượng thức ăn phù hợp để sử dụng. Việc chia nhỏ các bữa ăn như thế này không chỉ giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể bạn khi đói mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn nhé!
Ăn vặt thông minh
Lựa chọn thức ăn vặt thông minh để giảm béo tích cực hơn
Thường thì không khí sau Tết vẫn còn dư âm với các món ăn vặt hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn cần phải thông minh trong việc chọn lọc món ăn vặt để vừa được ăn thoải mái, vừa giảm cân nhanh chóng nhé! Hãy lựa chọn cho mình các món ăn vặt như mứt không đường hoặc sử dụng đường ăn kiêng, trái cây, nước ép rau củ quả, các loại hạt…để có thể giảm cân tích cực hơn.
