Nhiều chị em thường cho rằng nhai kẹo cao su cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Thế nhưng thực tế, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngược lại điều này.
- Những vấn đề khiến bạn giảm cân mãi mà chẳng thành công
- Vì sao ăn kiêng thì không nên dùng thức ăn nhanh?
- Các nàng đang ăn kiêng giảm béo bụng cần chú ý
Kẹo cao su thường được cho là có thể giảm cân
Có rất nhiều thực nghiệm được các nhà khoa học bàn tới về mối liên quan giữa giảm cân và kẹo cao su. Thử nghiệm đầu tiên được thực hiện trên 44 người và chia làm ba nhóm với các hương kẹo khác nhau: 1 nhóm nhai kẹo cao su vị bạc hà, 1 nhóm nhai kẹo vị trái cây, nhóm còn lại không nhai bất kỳ kẹo cao su nào. Các nhóm này cũng được cho chơi chững trò chơi tự chọn và được phục vụ những loại thức ăn tùy thuộc, có loại tốt và không tốt cho sức khỏe. Kết quả cuối cùng chỉ ra rằng, có rất nhiều người đã giảm được cơn đói sau khi nhai kẹo cao su. Thế nhưng với những người nhai kẹo cao su bạc hà thì ngược lại, bởi lượng thức ăn tiêu thục của nhóm người này lại tốt hơn. Chính vì vậy, việc nhai một thanh kẹo cao su bạc hà có thể chế ngự cơn đói, nhưng đồng thời cũng khiến bạn nạp thêm lượng năng lượng tương đương với 1 túi khoai tây hơn là 1 quả cam.
Kẹo cao su bạc hà thậm chí kích thích bạn thèm ăn
Tương tự như vậy, thí nghiệm thứ hai được thực hiện dựa trên 54 người cũng với một lịch trịch ăn uống trong 3 tuần. Thời gian 2 tuần đầu, họ ăn kẹo cao su trước mỗi bữa ăn nhẹ, chính và nước uống, dĩ nhiên là loại trừ nước có ga hay cà phê đen. Kết quả là họ ăn nhẹ và ăn chính ít hơn, song lượng tiêu thụ calo lại nạp ít hơn trong cả 2 tuần trước đó. Như vậy, tổng số calo được giữ lại là như nhau, tức lời đồn thổi về việc kẹo cao su có thể giảm cân cũng được đánh một dấu chấm hỏi rất lớn.
Ăn kẹo cao su có thật sự giảm cân hay không?
Ở đây, chúng ta không chắc chắn rằng kẹo cao su có thật sự tăng cân hay không, nhưng theo suy nghĩ thông thường, mọi người đều cho rằng kẹo cao su sẽ kiềm chế được cơn thèm ăn tốt hơn. Tuy nhiên sự thật lại chỉ ra rằng không hẳn như thế, bởi việc nhai kẹo cao su chẳng những chẳng làm bạn ăn ít đi chút nào mà thậm chí vị kẹo cao su còn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Khi ăn kiêng, bạn không nên dùng kẹo cao su bạc hà
Giải thích cho việc này, một số nhà khoa học cho rằng vị bạc hà không hòa hợp với trái cây và rau. Thế nên khi bạn đang thực hiện một chế độ ăn kiêng toàn rau và trái cây, kẹo cao su sẽ tác dụng ngược lại. Nói cách khác, tuy kẹo cao su giúp bạn bỏ được thói quen ăn vặt, nhưng đồng thời nó cũng ngăn bạn sử dụng các loại thức ăn có lợi cho sức khỏe khác. Thế nên mới nói kẹo cao su không hẳn giảm cân như nhiều người vẫn lầm tưởng.
