Luyện tập những thói quen đơn giản đôi khi giúp ích cho bạn hơn hẳn các chế độ ăn kiêng khắc khe. Hãy xem chúng tôi nhắc nhở các nàng những thói quen bổ ích để giữ dáng như thế nào nhé.
Vận động khi có thể
Đương nhiên việc dành thời gian để tập luyện là rất cần thiết. Nhưng ngay cả khi bạn quá bận rộn thì cũng có thể tận dụng các thời gian trong ngày để vận động.
Những bài tập nhẹ nhàng có thể giúp bạn kích thích hoạt động của dạ dày ruột. Nhờ vậy mà quá trình tiêu hóa cũng diễn ra nhanh hơn.
Ngoài ra thì việc đi bộ cũng là một thói quen lành mạnh nên áp dụng. Hãy chuẩn bị những đôi giày thể thao êm ái và tích cực đi bộ mỗi tối, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng thành quả nhất có thể. Tuy vậy nên nhớ rằng không nên tập thể dục nặng ngay sau bữa ăn nhé.
Một tách trà gừng
Trà gừng được xem là 1 trong những món trà giảm cân rất hiệu quả. Sự có mặt của gừng có thể giúp bạn làm dịu sự quá tải củ tiêu hóa, nhờ vậy giảm viêm tốt hơn.
Các thí nghiệm cho thấy những người thường xuyên bổ sung gừng và atisô có thể giảm đau vùng thượng vị và đầy hơi một cách đáng kể. Nhờ vậy mà bạn có thể giảm cân hiệu quả dù chẳng sử dụng các biện pháp nào khác. Chỉ cần vài lát gừng tươi vào nước ấm, thế là bạn đã tăng khả năng miễn dịch và giảm cân của mình lên rất nhiều rồi đấy.
Hít thở sâu
Tình trạng căng thẳng cũng rất có hại cho cân nặng. Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia cho rằng tâm trạng có ảnh hưởng lớn đến cân nặng cũng như sức khỏe của bạn.
Một nghiên cứu được tiến hành từ cách đây hơn 60 năm đã cho thấy các cơn co thắt ruột tăng lên khi một người cảm thấy giận dữ, và giảm đi khi một người cảm thấy buồn chán hay bất lực. Thế nên một trong những bí kíp đơn giản để giảm cân chính là giữ cho mình tình trạng thoải mái và hạnh phúc. Thực hiện được điều này thì quá trình tiêu hóa của bạn sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Bạn có thể thử các bài tập hít thở hoặc yoga để cân bằng tâm trạng một cách tốt nhất.
Với những cô nàng lười nhưng muốn giảm cân bằng thuốc, bạn nên cân nhắc loại thuốc sử dụng, tránh mua các sản phẩm trôi nổi và kém chất lượng trên thị trường để rước họa vào thân nhé. Tốt nhất chỉ nên chọn các sản phẩm giảm cân chính hãng, đảm bảo an toàn và nguồn gốc, ngoài ra còn không gây ra tác dụng phụ nữa nhé.
