Nhịn ăn khi giảm cân là 1 lựa chọn khá phổ biến với chị em phụ nữ. Thế nhưng đây lại là cách lành mạnh tí nào. Vậy nên nếu xảy ra những dấu hiệu này thì bạn nên ngừng ăn kiêng để tốt cho sức khỏe nhé.
Đau dạ dày
Hệ tiêu hóa của bạn là bộ phận bị ảnh hưởng nặng nề nhất từ chế độ ăn kiêng không lành mạnh. Thực tế cho thấy những cơn đau dạ dày thường xuyên xuất hiện có thể là dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn không đúng. Đặc biệt, nếu bạn thường gặp phải tình trạng khó chịu, buồn nôn, vậy thì khả năng lớn là thực phẩm tiêu thụ vào có vấn đề, khiến cơ thể không thể hấp thu. Lúc này thì bạn nên chú ý đến chế độ ăn giảm cân hơn.
Một số thực phẩm ăn kiêng không phù hợp cũng cần bị loại bỏ.
Rối loạn giấc ngủ
Tình trạng này xảy ra khá phổ biến với nhiều người ăn kiêng. Bởi vì nếu cơ thể không đủ năng lượng, hiệu quả tập luyện cũng bị ảnh hưởng.
Việc bỏ bữa về lâu dài có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Bạn cũng có thể bị rối loạn giấc ngủ, da khô, mất nước và rụng tóc. Đây đều là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu chất và suy nhược. Vậy nên cách tốt nhất là bạn nên dừng việc ăn kiêng lại, sau đó đi khám để rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình nhé.
Đau khớp
Tập luyện khi giảm cân rất cần thiết. Song khi bạn thường xuyên tập luyện, cảm thấy khó chịu, đau ở các vùng khớp nối, đốt sống lưng thì bạn nên đi khám ngay. Những bài tập yêu cầu nhiều thể lực khi tập quá sức có thể dẫn đến vấn đề về đau khớp. Tập luyện không đúng cách hoặc không khởi động cũng có thể gây ra tình trạng tương tự. Vậy thì lựa chọn lúc này của bạn là nên chủ động đi khám để phòng ngừa chấn thương cột sống về sau này nhé.
Một số trường hợp giảm cân bằng thuốc, nếu mua phải các sản phẩm không an toàn, thuốc hoặc trà giảm cân trôi nổi, kém chất lượng cũng có thể bị mệt mỏi, đuối sức, thập chí là rối loạn tiêu hóa. Lúc này bạn cũng nên ngừng loại thuốc đó lại.
Muốn giảm cân an toàn , bạn chỉ nên chọn mua các loại thuốc giảm cân chính hãng, an toàn và đảm bảo chất lượng thôi nhé.
