Không phải lúc nào các nàng cũng có nhiều thời gian theo đuổi kế hoạch giảm cân. Nếu bận rộn sao bạn không thử giữ dáng theo cách này nhỉ?
Chọn khẩu phần ăn
Thay vì nhịn ăn, bỏ bữa, các nàng có thể thử phương pháp chia bữa ăn ra thành những phần nhỏ xem sao.
Bạn có thể chia bữa ăn ra thành nhiều phần. Sau đó chọn lựa thức ăn với số lượng ít, sau đó bày biện vào những dụng cụ ăn nhỏ gọn. Điều này không chỉ giúp bạn tránh được tình trạng dư thừa thức ăn mà còn loại bỏ tình trạng nạp vào quá nhiều thức ăn thừa, khiến cơ thể tích trữ nhiều calories hơn mức cân thiết.
Không chỉ giảm cân, chống những cơn đói giữa các bữa ăn chính, phương pháp này còn rất có lợi cho dạ dày, những người ngủ không ngon và tránh được tình trạng mệt mỏi nữa đấy.
Trà xanh
Bạn nên thay các loại thức uống giải khát bình thường bằng trà xanh nếu vừa muốn giảm cân vừa muốn đẹp da và bổ dáng. Trà xanh được xem là phương pháp làm đẹp từ ngàn xưa. Nó không chỉ có mùi thơm đặc trưng, giúp thư giãn tinh thần mà còn giàu chất chống oxy hóa. Nhờ vậy uống trà xanh thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ tim mạch và giảm cân tốt hơn.
Uống trà xanh còn có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV mạnh mẽ. Trung bình những người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể giảm nhiều hơn 3 kí so với những người chỉ uống nước lọc. Thế nên bạn có thể thử phương pháp này xem sao nhé.
Tắm nước nóng
Đây được xem là 1 phương pháp giảm cân khá phổ biến ở nhiều nước. Ngay cả khi không có thời gian tập luyện hay ăn kiêng, việc tắm nước nóng cũng mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
Tắm bồn nước nóng hoặc tắm vòi sen đều có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ, trẻ trung hơn. Nó cũng giúp bạn hấp thụ được nhiều khoáng chất, tạo cảm giác thư giãn tinh thần hơn rất nhiều.
Với những người thường căng thẳng và mệt mỏi, tắm nước nóng cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Thêm nữa, ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể thử giảm cân bằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nhé.
