Bạn muốn giảm cân nhanh nhưng lại không biết nên ăn gì để có thể giảm cân nhanh trong 1 tháng? Vậy thì bạn hãy tham khảo những món ăn mà chúng tôi giới thiệu dưới đây nhé! Chắc chắn rằng bạn sẽ vừa được thưởng thức những món ăn ngon lại vừa có thể giảm cân hiệu quả .
- Ăn vặt gì để không bị tăng cân?
- Đốt cháy mỡ thừa với những loại thực phẩm quen thuộc
- Sử dụng rau xanh như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Mướp
Là một trong những thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin… mướp là một loại nguyên liệu thiên nhiên có công dụng mang đến những dưỡng chất cho cơ thể bạn cũng như giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bạn có thể sử dụng loại nguyên liệu này để chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn như các món canh, món xào… để thưởng thức mỗi ngày nhé!
Yến mạch
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc thô cực kì giàu chất xơ, cực kì tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Khi đói, chỉ cần bạn ăn 1 chén cháo yến mạch thì bạn sẽ quên cơn đói một cách nhanh chóng nhưng không hề làm ảnh hưởng đến vóc dáng của mình nhé!
Khổ qua
Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là một trong những nguồn thực phẩm có lượng chất xơ, vitamin tương đối dồi dào và được chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn, bổ dưỡng… mà bạn có thể chế biến, thưởng thức ngay. Khi bạn sử dụng khổ qua thì vị đắng của loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Uống 1 ly nước ép khổ qua mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa và thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn nhé!
Trứng
Là một trong những thực phẩm giàu protein, trứng được xem là món ăn hữu ích nhất dành cho những ai đang và sẽ giảm cân. Ăn trứng không chỉ giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bạn mà ăn trứng còn giúp bạn quên đi cơn đói nhanh chóng, từ đó bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa, hạn chế thu nạp chất béo. Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hoặc bạn cũng có thể sử dụng trứng luộc như là món ăn vặt để giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Cá
Cá được xem là loại hải sản giàu protein nên không hề làm ảnh hưởng đến thân hình của bạn mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời hơn.
Trái cây
Bạn nên nhớ rằng nếu như bạn muốn giảm cân nhanh trong 1 tháng thì bạn không thể bỏ qua các loại trái cây nhé! Bởi vì trái cây chứa nhiều chất xơ, nhiều vitamin, nhiều nước… nên sẽ giúp bạn có cảm giác mau no hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
