Lựa chọn thực phẩm nào để có thể đốt cháy mỡ thừa, để giảm cân nhanh luôn là vấn đề thu hút được khá nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Tưởng chừng việc đốt cháy mỡ thừa là rất khó nhưng đôi khi nó lại quá dễ dàng mà chúng ta không biết đến. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa với những loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, trong những món ăn… mà mình sử dụng. Vậy thì tại sao chúng ta không thử tham khảo xem bản thân mình có thể đốt cháy mỡ thừa với những loại thực phẩm quen thuộc nào nhé!
- Sử dụng rau xanh như thế nào để giảm cân hiệu quả?
- Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả?
- Ăn mướp đắng có giúp giảm cân hiệu quả không?
Nhóm thực phẩm quen thuộc làm tăng nhiệt độ cơ thể
Như bạn biết đó, khi nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên thì quá trình trao đổi chất cũng sẽ tăng tốc lên nhiều, giúp bạn đốt cháy được một lượng calo nhiều hơn. Và những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên nhất, mang lại cho bạn một vóc dáng săn chắc, một thân hình thon gọn, quyến rũ và không còn mỡ thừa.
Gợi ý cho nhóm thực phẩm này là: ớt, quế và những loại thực phẩm có khả năng làm nhiệt cơ thể bạn tăng nhanh chóng.
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin
Đã muốn giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu chất xơ này được. Với nhóm thực phẩm giàu chất xơ, thì khi bạn bổ sung chúng vào thực đơn sử dụng hàng ngày của mình thì với lượng chất xơ, lượng vitamin, dưỡng chất khá dồi dào thì chúng sẽ hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, bạn sẽ có cảm giác mau no và no lâu hơn, từ đó bạn sẽ kiểm soát được lượng thực phẩm thu nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Những thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể sử dụng hàng ngày như: ngũ cốc thô, yến mạch, bông cải xanh, rau xanh, các loại quả mọng nước như quả mâm xôi, việt quất, dâu tây, cam, bưởi…
Nhóm thực phẩm có hàm lượng protein cao
Giảm cân thành công, đốt cháy mỡ thừa thành công không có nghĩa là bạn chỉ sử dụng một nhóm thực phẩm giàu chất xơ duy nhất mà song song đó, bạn cũng cần phải bổ sung cho cơ thể một nguồn dưỡng chất protein đẻ đảm bảo năng lượng hoạt động cho cơ thể. Đồng thời một só loại thực phẩm có hàm lượng protein cao thì lại có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả, giúp cơ bắp săn chắc và làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn.
Những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như thịt, các loại đậu, cá hồi, cá mòi, sữa chua không béo, lòng trắng trứng và nhiều thực phẩm khác…
Ngoài ra còn có khá nhiều nhóm thực phẩm quen thuộc khác giúp bạn đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả khác. Tuy chỉ là những thực phẩm quen thuộc,đơn giản, dân giã nhưng chúng lại có công dụng cực kì hiệu quả đó nhé.
