Một số người bị đau bao tử thường gặp khó khăn khi giảm cân, bởi họ không thể tuân theo thực đơn ăn kiêng thường thấy được. Vậy muốn giảm cân nhưng bị đau bao tử thì phải làm thế nào? Lời đáp cho câu hỏi này không hề khó như bạn vẫn nghĩ.
- Tư vấn bí quyết giảm cân săn chắc cho các bạn nam
- Muốn giảm cân cần phải học cách từ bỏ
- Cách giúp da bạn không bị ảnh hưởng khi giảm cân
Đừng để nỗi lo đau bao tử hành hạ.
Ăn chậm nhai kỹ
Thực tế, dù không liên quan đến dạ dày thì bạn vẫn nên ăn chậm và nhai kỹ trong mỗi bữa ăn. Khi thức ăn được nhai kỹ, lượng enzym trong nước bọt tiết ra nhiều hơn. Điều này cũng rất có lợi cho việc bảo vệ dạ dày, đồng thời làm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Việc ăn chậm giúp bạn no lâu hơn, hạn chế lượng calo thu nạp vào cơ thể nữa đấy.
Bạn cần chú ý không ăn quá no.
Không ăn quá no
Để giảm cân mà không ảnh hưởng đến bệnh, bạn nên chia bữa ăn thành nhiều cử nhỏ trong ngày. Việc ăn nhiều bữa sẽ giúp bạn trung hòa axit. Khi ăn, bạn cần nhẹ nhàng để khỏi căng dạ dày, nếu căng dạ dày, cơ thể bạn sẽ càng tiết ra nhiều axit hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý thay thế thực phẩm bình thường bằng những thực phẩm tương đương nhưng lại không gây béo.
Và chọn lựa thực phẩm có ích.
Thường xuyên dụng thực phẩm có ích
Hãy chú ý nhiều hơn đến các thực phẩm giàu đạm, đa phần là dạng luộc và hấp. Đối với rau củ, bạn nên luộc và hấp. Tận dụng sữa và trứng nhiều hơn trong các bữa ăn cũng là lựa chọn cần thiết. Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường dùng nghệ bởi loại gia vì này có tác dụng làm lành vết loét trong dạ dày đồng thời chống oxy hóa và giải độc gan.
