Giamcanantoan.comNgày đăng: 20/10/2014Phổ biến: 2166
Chào chuyên mục, em năm nay 23 tuổi, công việc chủ yếu của em là làm trên máy và phải ngồi rất nhiều giờ, với lại em còn có thói quen ăn vặt khi làm nữa nên dạo gần đây em thấy bụng của mình hơi béo và thân hình bắt đầu tròn lên trông thấy, em lo lắm chuyên mục à! Chuyên mục có thể chỉ cho em một số món ăn vặt hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng không ạ, chứ với cái thói quen ngồi ăn vặt nhiều như vậy em lo cho vóc dáng của mình lắm. Rất mong sớm nhận được hồi âm từ chuyên mục, em xin chân thành cảm ơn ạ!
Lê Bảo Trân ( Cẩm mỹ, Đồng Nai)
- Tổng hợp những loại vỏ trái cây giúp bạn giảm cân nhanh (Phần 1)
- Giảm cân, làm đẹp da và chăm sóc sức khoẻ hiệu quả với quả nho
- Giảm cân bằng cách hít thở như thế nào mới hiệu quả?
Một số món ăn vặt hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng
Giải đáp:
Chào bạn! Với thói quen ăn uống không lành mạnh và ít vận động chính là một trong những nguyên nhân chính phá huỷ vóc dáng cách nhanh chóng nhất, bởi thân hình sẽ không còn thon thả và vòng eo ngấn mỡ sẽ bắt đầu xuất hiện từ thói quen ăn uống vô tội vạ của mình, chính vì thế, với một người bận rộn và ít vận động thiết nghĩ cần phải lập một chế độ ăn uống thật khoa học, đặc biệt là phải biết lựa chọn đúng các loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Chăm sóc sức khoẻ và duy trì vóc dáng hiệu quả với một số thức ăn vặt
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn vặt hàng ngày của mình một số loại thực phẩm sau đây để có thể hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình như sau:
Bổ sung các loại trái cây
Ăn nhiều trái cây trong một ngày
Sẽ không gì tốt hơn khi vừa làm vừa được nhâm nhi những lát trái cây chua chua, ngọt ngọt, điều này không chỉ làm cho tinh thần của bạn được thoải mái, phấn chấn hơn trong công việc mà đây còn là cách cải thiện tốt hơn cho sức khoẻ, chăm sóc làn da và duy trì vóc dáng thật tốt, đặc biệt hơn hết là bạn nên bổ sung nhiều loại trái cây được cho là có tác dụng tích cực trong việc duy trì vóc dáng như: Táo, bưởi, dâu tây, nho hay thanh long… Bổ sung đều đặn và thường xuyên mỗi ngày bạn sẽ không còn phải lo gì đến vóc dáng ngày càng to béo của mình nữa.
Sử dụng bánh quy không đường
Ăn bánh quy không đường thay cho các loại bánh chứa nhiều chất béo
Bánh quy là một trong những món khoái khẩu của dân công sở, tuy nhiên nếu bạn sử dụng không đúng cách thì đây sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng hay tăng cân mất kiểm soát đấy, bởi trong bánh quy, ngoài hàm lượng tinh bột thì còn chứa rất nhiều chất béo, chính vì thế, nếu bạn bị ghiền loại bánh này trong giờ làm thì nên bổ sung các loại bánh quy không đường, hoặc có thể tự chế biến bánh ở nhà để kiểm soát tốt hơn phần năng lượng có trong bánh, đồng thời, nên sử dụng với lượng vừa phải để có thể hỗ trợ tốt hơn cho quá trình duy trì vóc dáng nhé.
Sử dụng các loại nước ép trái cây
Thường xuyên sử dụng nước ép trái cây sẽ hỗ trợ tốt cho quá trinh giảm cân
Thay vì sử dụng các loại thức uống như nước tăng lực, nước ngọt có gas, trà sữa… thi bạn nên bổ sung ngay cho mình những loại nước ép trái cây, sinh tố hay nước chanh dây, trà xanh… Vì chính những dưỡng chất tự nhiên có trong các loại trái cây sẽ thúc đầy tiến trình đốt cháy chất béo cách nhanh chóng, đồng thời còn góp phần vào việc ngăn chặn và hạn chế tình trạng tích tụ lượng mỡ thừa đem đến cho bạn hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân duy trì vóc dáng cách nhanh chóng và an toàn nhất.
Hy vọng với một số loại thực phẩm này, bạn sẽ thiết lập cho mình một chế độ ăn vặt để có thể duy trì tốt hơn cho vóc dáng nhé!
