Xin chào Giamcanantoan.com,
Mình là Thu, năm nay mình 34 tuổi, mình cao 1m62 nhưng lại nặng đến 60kg. Dạo gần đây mình cảm thấy bản thân nặng nề, không còn nhạy bén như lúc trước nữa nên rất muốn giảm cân nhanh để thuận tiện hơn trong cuộc sống. Giamcanantoan.com có thể tư vấn cho mình mẹo giảm cân nhanh trong 6 tuần để giúp mình giảm cân được không? Mình xin chân thành cám ơn! (Thu – Quảng Nam)
Bạn Thu thân mến,
Cảm giác nặng nề, không còn nhạy bén chính là dấu hiệu của việc bạn đang không kiểm soát được cân nặng của mình. Bạn hãy áp dụng mẹo giảm cân nhanh trong 6 tuần mà chúng tôi tư vấn cho bạn dưới đây để có thể giảm cân theo ý của mình nhé!
Cắt giảm calo
Để mất 1 kg mỗi tuần, bạn cần phải cắt giảm 3.500 calo, tương đương với 500 calo mỗi ngày. Chọn thực phẩm chứa ít calo và cắt giảm chia đều ra cho ba bữa chính được 300 calo mỗi ngày, còn 200 calo còn lại cho việc luyện tập. để cắt giảm calo bằng cách ăn một lượng nhỏ bột ngũ cốc vào bữa sáng thay vì một bát lớn để tiết kiệm 100 calo. Tránh ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao thay vào đó ăn nhiều trái cây, rau củ.
Thực đơn giảm cân nhiều chất xơ
Một mẹo quan trọng giúp bạn giảm cân nhanh trong 6 tuần đó chính là bạn nên áp dụng một thực đơn giảm cân nhiều chất xơ cho mình. Cụ thể là tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô… để thay thế những thực phẩm chứa nhiều chất béo.
Chất xơ trong rau xanh và trái cây, ngũ cốc thô sẽ giúp bạn có cảm giác no và hạn chế thu nạp năng lượng dư thừa, đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước trong ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no, sẽ hạn chế việc thu nạp năng lượng dư thừa vào cơ thể. Đồng thời, uống nhiều nước sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước, giúp thanh lọc, giải độc cơ thể và cũng là bí quyết cho bạn làm đẹp. Chính vì thế hãy uống nhiều nước lọc trong ngày, và nên uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn để có thể giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Ngủ đủ giấc
Nhiều chị em quan niệm rằng ngủ nhiều sẽ khiến mình mập thêm nhưng sự thật thì không phải thế. Ngủ đủ giấc, ngủ nhiều không hề làm bạn mập thêm mà còn giúp bạn giảm cân tốt hơn. Bởi khi bạn ngủ đủ giấc thì sẽ giúp bạn hạn chế được những cơn đói, bạn sẽ không cảm thấy đói nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ năng lượng hoạt động sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, không nên lạm dụng ngủ quá nhiều nhé, vì ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn.
Tập luyện tích cực
Bạn muốn giảm cân nhanh trong 6 tuần thì phải kiên trì, siêng năng tập luyện giảm cân nhiều hơn. Tích cực tập luyện các bài tập giảm cân sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng nhanh chóng và hiệu quả hơn, sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn như bạn ao ước. Đồng thời tập luyện thể dục sẽ mang lại cho bạn một sức khoẻ tốt, một cơ thể khoẻ mạnh.
Một vài bài tập giảm cân hiệu quả đang được khá nhiều chị em phụ nữ tập luyện hàng ngày như là đi bộ, chạy bộ, xe đạp, cầu lông, bóng chuyền, yoga, aerobic… Bạn hãy chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và phù hợp để tập luyện giảm cân hàng ngày nhé!
Sử dụng Best Slim USA
Ngoài việc áp dụng những chế độ giảm cân khắt khe hay tập luyện vất vả thì bạn cũng có thể giảm cân đơn giản, nhẹ nhàng và hiệu quả hơn khi sử dụng Best Slim USA.
Là sản phẩm thuốc giảm cân của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP và là sản phẩm thuốc giảm cân được ưa chuộng trên thị trường, được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên có công dụng tuyệt vời. Best Slim USA sẽ đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng, đồng thời giúp bạn kiểm soát được những cơn đói, cơn thèm ăn và ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa hiệu quả.
Giamcanantoan.com tự hào là địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt và được dán tem chống giả theo quy định.
Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Những thực phẩm cần tránh để giảm cân
- Lời khuyên cho chị em mới bắt đầu giảm cân
- Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tháng
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
