Khi có ý định giảm cân, nhiều chij em thường lao vào thực hiện ngay mà quên mất khâu chuẩn bị. Bạn cần một kế hoạch giảm cân cụ thể, nếu không sẽ rất dễ thất bại. Dưới đây là lời khuyên cho chị em mới bắt đầu giảm cân bạn nên tham khảo nhé
Thiết lập mục tiêu
Thiết lập mục tiêu la lời khuyên cho chị em mới bắt đầu giảm cân, một mục tiêu tốt là mục tiêu có thể đạt được vào một ngày nhất định. Vì vậy, đừng nên đặt cho mình mục tiêu quá cao xa và khó khăn. Ví dụ như mục tiêu là phải giảm 5kg vào cuối tháng hoặc trong vòng 3 tuần tới bạn có thể chạy 5km mà không cần dừng lại đi bộ.
Đừng ép mình
Hãy đối mặt với việc sẽ có những ngày bạn rất lười biếng và chỉ muốn nằm ườn ở nhà xem tivi. Rồi đôi khi bạn thấy quá mệt mỏi và chỉ muốn bỏ cuộc. Những lúc như thế, bạn hãy nghỉ ngơi và để cơ thể được thư giãn, đừng mang cảm giác tội lỗi. Chúng ta đều có những ngày không vui vẻ, rồi sẽ luôn hào hứng trở lại, vì thế bạn đừng quá gây áp lực cho bản thân nếu có một ngày không muốn đi tập.
Từ bỏ thói quen ăn vặt
Lời khuyên cho chị em mới bắt đầu giảm cân là từ bỏ thói quen ăn vặt. Thật khó để theo dõi được sự giảm cân trong khi tủ lạnh và tủ cá nhân của bạn đầy rẫy đồ ăn làm tăng cân. Nếu biết rằng chỉ một món ăn thôi cũng có thể phá hỏng mục tiêu lâu dài thì chắc chắn bạn sẽ phải nói "không" với món ăn đó.
Lên thực đơn
Lên thực đơn chi tiết cho kế hoạch ăn uống cũng rất quan trọng. Bằng cách này bạn sẽ biết chính xác những gì bạn nên ăn mỗi ngày, mỗi tuần và có thể tránh được "cám dỗ". Ví dụ, bạn sẽ biết dừng lại trước một món ăn nhanh bởi vì bạn đã lên kế hoạch cho bữa trưa và bữa tối.
Bỏ bữa không giúp làm ốm
Một suy nghĩ rất sai lầm khi giảm trọng lượng đó là bỏ bữa ăn sẽ giảm béo nhanh hơn, chị em nên biết rằng khi bỏ bữa, toàn bộ cơ thể chúng ta sẽ thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau. Về lâu dài, biện pháp bỏ bữa cũng sẽ dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Lời khuyên cho chị em mới bắt đầu giảm cân hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày.
Best Slim USA – Giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Ngoài ra, bạn vẫn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn khi sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA.
Best Slim USA là sản phẩm thuốc giảm cân bán chạy nhất trên thị trường trong thời gian vừa qua, có công dụng vượt bậc. Best Slim USA không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng mà còn giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa. Best Slim USA hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ nhé!
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều địa chỉ cung cấp Best Slim USA, nhưng bạn cần phải thông minh để chọn cho mình một địa chỉ tin cậy. Giamcanantoan.com là địa chỉ tin cậy hàng đầu dành cho bạn. Bởi tất cả những sản phẩm tại Giamcanantoan.com đều được bảo đảm về chất lượng nhé!
Mọi thông tin về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
