Đương nhiên chúng ta đều biết con đường ngắn nhất để có vòng eo thon gọn là chăm chỉ tập luyện. Tuy nhiên ngay cả khi bạn lười tập cũng chẳng lo thiếu mẹo giảm cân đâu nhé.
Hãy thử hít thở tại chỗ
Quá lười nên mới không thể theo đuổi các bài tập thể hình hay tập luyện vất vả. Vậy thì bạn có thể tập hít thở. Hãy thử các động tác hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp. Bằng cách này bạn có thể giảm được các vùng cơ ở phần bụng, và nhờ vậy giúp cơ thể vận động đều đặn hơn.
Thêm vào đó, thường xuyên tập hít thở cũng mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích khác như nâng cao tinh thần, giảm cân thẳng và stress. Đây cũng là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Hãy cho mình một giấc ngủ đủ
Nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh thì cần phải đầu tư nhiều hơn cho giấc ngủ. Thật vậy. Các nghiên cứu cho thấy những người thường thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc sẽ thường cảm thấy đói về đêm. Vấn đề là do bạn đang làm việc trái với đồng hồ sinh học của cơ thể.
Về lâu dài, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ… sẽ làm hàm lượng hormone leptin suy giảm, khiến cơ thể dễ thèm ăn hơn. Chính vì vậy mà những người thiếu ngủ sẽ ăn vặt nhiều hơn người bình thường. Đây là nguyên nhân bạn nên chú trọng đến 1 giấc ngủ đầy đủ khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân nhé.
Tốc độ khi ăn
Ngoài giấc ngủ thì thói quen khi ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Các chuyên gia lý giải vì các dây thần kinh ở cơ hàm liên kết với các khu vực phụ trách cảm giác no trong não. Chính vì vậy mà những người ăn chậm nhai kỹ cũng có cảm giác no lâu hơn.
Không chỉ vậy, việc ăn chậm lại rất có lợi cho tiêu hoá. Quá trình ăn có thể giúp bạn làm giảm các vấn đề như trào ngược axit trong dạ dày và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Điều quan trọng nhất là khi bạn ăn quá nhanh, não sẽ không kịp nhận được tín hiệu no từ dạ dày, từ đó khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Nếu ăn chậm hơn, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được điều này.
Ngoài ra còn có 1 phương pháp giảm cân siêu phù hợp cho các nàng lười. Đó là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Chỉ với 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi ngày, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần phải băn khoăn ăn kiêng hay tập luyện. Loại thuốc này còn không gây tác dụng phụ và đảm bảo an toàn. Nhờ vậy mà không ảnh hưởng đến quá trình làm việc và học tập của bạn.
