Hiện nay lướt trên mạng xã hội, bạn có thể bắt gặp rất nhiều lời khuyên giảm cân khác nhau. Thế nhưng những lựa chọn không nên thử khi muốn giảm cân sau đây thì các nàng đừng thực hiện nhé.
Ám ảnh với chất béo
Chất béo là 1 trong những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Chúng cũng quan trọng chẳng kém gì protein hay chất xơ cả. Thế nhưng khi giảm cân, các nàng vừa nghe đến chất béo là đã lắc đầu tránh xa. Điều này ngược lại sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
Loại bỏ chất béo ra khỏi bữa ăn đồng nghĩa với việc cơ thể bạn cũng không được tiếp nhận những chất béo lành mạnh. Thiếu hụt những chất này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến cơ thể không hoạt động trơn tru và khó đẩy mỡ thừa hơn. Cách tốt nhất là bạn vẫn nên bổ sung thêm những thực phẩm như nước dừa, bơ… để có 1 sức khỏe tốt nhất nhé.
Mục tiêu không thực tế
Thường thì mọi người đều muốn giảm cân càng nhiều càng tốt. Thế nhưng dù vậy bạn cũng không thể đặt ra những mục tiêu quá xa cho mình.
Cố gắng giảm cân có thể khiến bạn theo đuổi những chế độ ăn uống phản khoa học, điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ lâu dài. Thực tế để giảm cân một cách tốt nhất, bạn vẫn nên xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học và xây dựng cơ bắp.
Các chế độ ăn kiêng này đều yêu cầu kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện kiên trì mới có thể đạt kết quả cao nhất. Thế nên tốc độ giảm cân cũng chậm hơn những chế độ siết cân rất nhiều.
Sử dụng thuốc giảm cân
Có khá nhiều tranh luận về việc có nên dùng thuốc để giảm cân hay không. Hiện trên thị trường có nhiều loại thuốc được quảng cáo là giảm cân tức thời. Thế nhưng cho dù giảm được cân nặng thì điều này cũng gây hại đến cơ thể bạn. Đó là chưa kể đến việc các loại thuốc giảm cân trôi nổi có thể để lại tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Nếu cần sử dụng thuốc giảm cân , bạn nên sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng, không có tác dụng phụ và đảm bảo an toàn như Safety Fat Burner nhé.
