Quá trình giảm cân luôn cần một quy trình khoa học và kiên trì. Thế nhưng rất nhiều người lại dễ bỏ cuộc chỉ vì những nguyên nhân nhỏ. Hãy cùng chúng tôi khắc phục những điểm yếu khiến bạn không thể giảm cân thành công và ngược lại ngay bây giờ nhé.
Nóng lòng giảm cân
Ai cũng muốn nhanh chóng có được vóc dáng như ý cả. Nhưng mọi việc không thể cứ nôn nóng là thành công. Đôi khi nó còn gây tác dụng ngược, khiến bạn tập luyện quá sức, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa chẳng thể nào đạt được cân nặng như ý muốn.
Thay vì vậy, hãy thay đổi chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện. Những cách tập luyện nhẹ nhàng, giảm cân tăng dần theo thời gian sẽ là cách thích hợp để cơ thể bạn thích nghi. Đối với chế độ ăn uống của bạn cũng tương tự. Chúng ta đều cần phải mất một khoảng thời gian mới có thể thích nghi được với chế độ ăn mới của mình.
Kế hoạch của bạn đã phù hợp hay chưa?
Giờ đây có quá nhiều phương pháp giảm cân để bạn chọn lựa. Thế nhưng điều này không có nghĩa là chúng phù hợp cho bạn.
Tốt nhất bạn nên chọn 1 phương pháp ăn phù hợp với cơ thể mình. Việc tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng là rất cần thiết trước khi bạn lên kế hoạch giảm cân. Bởi vì nếu chọn nhầm, có thể bạn sẽ phải trả giá khá đắt.
Ăn đủ các bữa
Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng. Với những người giảm cân, đôi khi bữa tối lại bị bỏ qua. Chính vì điều này nên quá trình giảm cân của bạn cứ ì ạch mãi mà chẳng thể thành công.
Bữa ăn sáng rất quan trọng cho cơ thể. Sau 1 giấc ngủ dài, bạn sẽ cần được nạp năng lượng để hoạt động và làm việc. Bữa ăn khuya cũng mang lại hiệu quả tương tự. Chúng giúp bạn không bị thiếu năng lượng để hoạt động. Bỏ bất kỳ bữa ăn nào cũng khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng, từ đó cơ thể sẽ thôi thúc bạn ăn nhiều hơn trong các bữa sau. Thế nên dù bạn chọn lựa bỏ bữa nào, cơ chế hoạt động của cơ thể cũng phản bội bạn ngay tắp lự.
Thay vì nhịn ăn, bạn có thể chia bữa ăn hàng ngày ra thành những bữa nhỏ. Chúng ta cần khoảng 1500 calo mỗi ngày để cơ thể hoạt động bình thường. Thế nên bạn không cần phải chắt chiu con số này. Sức khỏe là quan trọng nhất. Hãy giảm cân một cách an toàn bạn nhé
Nếu quá trình giảm cân và tập luyện vẫn chưa được như ý, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng hiệu quả giảm cân cho mình. Tuy nhiên dù có dùng Safety Fat Burner cũng đừng bỏ qua việc tập luyện và ăn đủ các bữa để bảo vệ sức khỏe bạn nhé.
