Sau khi giảm cân thành công, các nàng lại gặp phải vấn đề khó khăn là không biết phải làm thế nào để giữ được thể trọng như cũ. Những phương pháp hiệu quả để duy trì cân nặng sau rất đơn giản, nhưng lại phù hợp cho hầu hết các nàng để giữ được vóc dáng trẻ đẹp như lúc mới giảm cân xong đấy nhé.
- Phụ nữ Pháp đã chăm sóc vóc dáng mình thế nào
- Để giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh
- Giảm cân an toàn và hiệu quả với sữa đậu nành
Chọn loại nước uống thích hợp là cách tốt nhất để duy trì cân nặng.
Uống nước
Hẳn ít ai nghĩ đến, việc uống nước rất quan trọng trong việc giữ thể trong của bạn. Trong các bữa tiệc hoặc đi cùng bạn bè, bạn có thể uống nước tùy ý đều được. Thế nhưng lúc bạn cố gắng giảm cân thì nên hạn chế uống nước trong điều kiện hàng ngày. Loại nước ưu tiên hàng đầu của bạn là nước lọc, bởi chúng tốt cho sức khỏe và lại không có những thành phần gây tăng cân. Với rượu vang có hàm lượng calo thấp cũng không làm bạn mệt mỏi hay tăng cân. Ngược lại, bạn nên tránh xa nước có ga và bia rượu nhé.
Đừng để giảm cân trở thành áp lực tâm lý.
Đừng quá lo lắng về vấn đề ăn uống
Việc lúc nào cũng khư khư nghĩ đến giảm cân sẽ khiến bạn không có tinh thần tỉnh táo và dễ tăng cân hơn. Những lúc này, bạn nên tránh nghĩ quá nhiều đến vấn đề ăn uống. Khi tham gia tiệc tùng, bạn nên dành thời gian bên gia đình để trò chuyện và ôn lại kỷ niệm. Điều này vừa giúp bạn san sẻ và hòa đồng với mọi người, lại giúp bạn tránh được các vấn đề về cân nặng một cách hiệu quả nhất.
Giữ được thói quen rất cần thiết cho việc giữ vóc dáng.
Thói quen
Một số thói quen rất tốt cho thể trọng, như dọn dẹp nhà cửa, đi mua sắm, đi dạo hay một số thói quen khác chẳng hạn. Nhiều người không giữ được thói quen vì họ thường làm việc rất tùy hứng. Thay vào đó, bạn nên cố gắng nghiêm khắc với bản thân mình hơn, nhờ đó bạn sẽ làm được mọi việc một cách trật tự nhất.
Hãy học cách nói không với các loại thức ăn có thể gây béo.
Đừng ngại nói không
Khi tiệc tùng, vì nhiều lý do mà bạn không thể từ chối lời mời dùng những thức ăn có nhiều chất béo. Trong trường hợp này, bạn nên mạnh dạn nói không. Như thế sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách tốt hơn.
Nghĩ tích cực
Khi cân nặng lên hoặc xuống vài kg, bạn cũng không nên quá lo lắng, việc này sẽ gây ảnh hưởng đến thân thể. Thời gian giảm cân luôn có rất nhiều, và kế hoạch giảm cân càng lâu thì càng tốt cho sức khỏe. Nỗi ám ảnh về cân nặng đôi khi sẽ ảnh hưởng đến bạn.
