Do quá trình giảm cân diễn ra quá lâu có thể khiến bạn thèm những món ăn khác nhau. Vô hình trung điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Những cách sau sẽ giúp bạn giảm những cơn thèm ăn vặt vô cớ bằng phương pháp đơn giản đến không ngờ.
Ăn vặt bằng trái cây có múi
Đây là 1 phương pháp giảm cân mới lạ và độc đáo, song lại khá hiệu quả. Các cuộc nghiên cứu tại Mỹ gần đây đã cho thấy rằng ăn những loại quả có múi như cam, bưởi một cách thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Cụ thể, có những trường hợp giảm được 1,5 kg chỉ sau 3 tháng dù chẳng hề làm điều gì khác để giảm cân cả.
Các chuyên gia đúc kết được rằng, các loại quả này rất giàu insulin và hormone. Đây đều là những nhân tố ảnh hưởng đến lượng chất béo trong cơ thể bạn. Thêm vào đó, nó cũng góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn của mỗi người nữa đấy.
Uống nước
Uống thật nhiều nước là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn. Thêm nữa, nếu bạn đang giảm cân thì uống nước tước bữa ăn cũng được xem là cách rất tốt để giảm cân.
Nước có thể giúp các cơ quan tiêu hóa và bài tiết hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy mà chúng cũng góp phần loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể. Việc uống ước trước bữa ăn sẽ làm đầy dạ dày và thành công ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn. Đương nhiên nhờ vậy mà bạn sẽ ăn ít hơn, nạp vào cơ thể ít calo hơn, thậm chí còn giảm được những cơn thèm ăn quanh quẩn suốt cả ngày nữa đấy.
Ăn cay
Nếu bạn chưa biết phương pháp nào để giảm những cơn thèm ăn 1 cách đơn giản nhất thì chọn thực phẩm cay 1 chút có lẽ là lựa chọn phù hợp. Hẳn trong bếp nhà bạn không thiếu các loại gia vị cay như tiêu, ớt, gừng. Ít ai biết rằng, thêm chúng vào bữa ăn cũng có thể làm giảm những cơn thèm ăn.
Trong thực phẩm cay thường có chứa capsaicin - đây là một hợp chất có tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Nhưng nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì không nên dùng cách này nhé.
Ngoài cách giảm cân thủ công, bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân dễ dàng.
