Giảm mỡ cho vùng hông và đùi - Khi bị tăng cân, dấu hiệu đầu tiên dễ nhận biết nhất đó chính là vùng hông và đùi to lên thấy rõ. Điều này làm nhiều chị em rất lo lắng và tìm mọi cách để giảm cân.
Với hai khu vực hông và đùi khi tăng cân mỡ thừa thường tìm đến hai khu vực này trước tiên, do đó các bạn nên chọn cho mình những bài tập thích hợp. Và để có kết quả giảm cân như ý muốn, các bạn phải kiên trì, thực hiện đúng những nguyên tắc giảm cân đã đặt ra. Và dưới đây là những nguyên tắc giảm cân hiệu quả, các bạn cần bạn tuân theo và phải đi đến cùng:
Tự đặt cho mình mục tiêu giảm cân
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trong một thời gian nhất định, các bạn hãy đặt ra cho mình mục tiêu. Ví dụ 1 tháng giảm 4kg, từ đó bạn sẽ có động lực và theo dõi cân nặng của mình, chú ý hơn về chế độ ăn và chăm vận động hơn để được giảm cân theo đúng mục tiêu đề ra.
Chú ý chế độ ăm uống hằng ngày
Nên nhớ trong quá trình giảm cân các bạn áp dụng chế độ ăn kiêng tuyệt đối không được bỏ bữa. Đừng để cho mình cảm thấy đói, thèm ăn. Tốt nhất khi đói, bạn hãy tìm cho mình những món ăn lành mạnh nhưng chứa ít calo như rau xanh, củ quả tươi, sữa chua tách béo, uống nước,… Ngoài ra, để giảm cân đạt hiệu quả hơn bạn cần phải thay đổi khẩu phần ăn, việc đầu tiên là bạn phải giảm chất béo và đường.
Quy tắc ăn kiêng đúng cách:
Không bỏ bữa ăn, nhất là bữa ăn sáng. Buổi tối chỉ nên ăn những thức ăn nhẹ.
Không ăn vặt. Giữa các bữa ăn nếu cảm thấy đói, hãy uống một ly nước, trái cây, uống 1 ly cà phê hay trà không đường. Nên uống thêm trước bữa ăn và trong bữa ăn để tránh tình trạng ăn nhiều trong bữa ăn.
Hạn chế các chất bột, lưu ý là hạn chế không phải là cắt bỏ hoàn toàn bởi nó cũng là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.
Không dùng nước ngọt có ga, rượu bia.
Nên chế biến thức ăn ở nhà tránh ăn đồ ăn bên ngoài nhiều quá, vì rất khó kiểm soát lượng chất béo, dầu mỡ (calo) trong thức ăn.
Chọn những loại thịt không mỡ và ưu tiên cho thịt gà không da, thịt đỏ, hay những loại hải sản như cá và tôm cua…
Không thể thiếu chế độ vận động
Để giúp vùng hông và đùi các bạn nên chú ý áp dụng những bài tập chuyên biệt như lắc vòng, gập bụng, lắc vòng, đạp xe,.. đó là những bài tập giúp bạn giảm mỡ hiệu quả nhất.
Nếu bạn dễ tăng cân, thể trạng khó xuống cân hay không có thời gian vận động thì hãy nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân của Mỹ - Beautiful Slim Boody USA. Với công dụng vượt trội:
· Đốt tan chất béo từ thức ăn và giải độc cơ thể, đào thải mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước
· Cung cấp đầy đủ Vitamin, làm cho mình luôn có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều nữa
· Ngăn sự hình thành và hấp thụ chất béo vào trong cơ thể
· Làm tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy lương calo dư thừa.
· Giúp cơ thể thon gọn, khỏe đẹp tự nhiên, giảm cân nhanh chóng khi kết hợp thêm được việc tập thể dục thể thao và chế độ ăn uống hợp lý.
Và để tránh tình trạng mua nhầm thuốc giảm cân giả, các bạn hãy liên hệ với https://giamcanantoan.com để được tư vấn nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
