Cận Tết là thời điểm các nàng bắt đầu sốt sắng với công cuộc giảm cân. Tuy nhiên cùng với sự phát triển cũng như những hiểu biết mới của giới khoa học, việc giảm cân ngày Tết chưa bao giờ dễ dàng đến thế. Hãy cùng khám phá xem chúng dễ dàng thế nào nhé.
- Vì sao giấc ngủ lại liên hệ mật thiết đến giảm cân?
- Tư vấn chế độ giảm cân nhanh cho người ăn kiêng
- Bí quyết giảm vòng eo trong 2 tuần triệt để
Chén đĩa nhỏ
Đây là 1 lựa chọn phổ biến và đã được khá nhiều nàng áp dụng. Việc ăn với chén đĩa nhỏ sẽ giúp bạn ăn nhiều trong ngày tết mà không lo tăng cân. Vậy nên trong các bữa ăn, hãy chọn cho mình chén đĩa nhỏ để dọn thức ăn, nó không chỉ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn ăn vào mà còn khiến bạn có cảm giác màu no hơn. Đây là 1 thủ thuật tâm lý đặc biệt rất hiệu quả khi bạn ngồi vào mâm và cùng ăn với mọi người đấy.
Ăn đúng giờ
Trong những ngày Tết, bạn sẽ phải bận rộn với nhiều thứ và không có đủ thời gian để cham lo cho bữa ăn. Những công việc hay thời gian nghỉ ngơi hàng ngày sẽ bị đẩy sang, thay vào đó là các bữa ăn sum họp. Cách tốt nhất để cơ thể bạn không béo bụng ra trong những ngày này là nên kết hợp với một vài tập tập thể dục, những bài tập này sẽ tác động lên cơ thể, từ đó sẽ loại bỏ được calo dư thừa nhanh chóng hơn.
Hãy chọn cho mình những bài tập đơn giản. Thực tế thì các phương án như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp,..sẽ là lựa chọn an toàn nhất cho vệc cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe.
Bên cạnh đó, cũng có 1 lưu ý nhỏ nếu bạn gặp vấn đề với các loại bệnh như dạ dày, tiểu đường, huyết áp cần phải tuân thủ các chế độ ăn kiêng , cũng như các bài tập thể dục phù hợp nhé.
Ăn chay
Đây có vẻ là 1 lựa chọn bất khả thi nhỉ. Trong những ngày Tết, món ăn ngon làm bạn ăn thả phanh mà không nghĩ đến ý định ăn kiêng. Thực tế, điều này đồng nghĩa với việc bạn rất khó để tuân thủ những kế hoạch đã được lập ra để bảo vệ sức khỏe và vóc dáng.
Thế nên có 1 lựa chọn là hãy tận dụng nhiều hơn các món chay. Hầu như những món ăn như nấm, rau xanh, dầu thực vật,..sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất vừa đủ để sum vui ngày lễ Tết. Như vậy, bạn có thể chế biến tùy theo sở thích khẩu vị của mình để ăn ngon miệng hơn.
Xem thêm: thuoc giam can an toan hieu qua nhanh nhat
Uống nước chanh không đường
Có một cách giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn trong những ngày Tết là uống nước chanh không đường. Thông thường thì sau những bữa tiệc đêm nhiều dưỡng chất, vậy nên việc uống nước chanh pha loãng sẽ giúp bạn đào thải độc tố rất tốt. Không chỉ vậy, có còn giúp bạn đánh tan các lớp mỡ vốn tích dụ dưới da nữa. Bạn có thể thực hiện thường xuyên trong thời gian dài, không chỉ thanh lọc cơ thể, nó còn giúp bạn tăng cân và cực tốt cho sức khỏe.
