Thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên luôn được xem là 1 trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Vậy cần chú ý đến nguồn thực phẩm giảm cân nào từ tự nhiên? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
- Giảm cân không ăn kiêng đơn giản đến không tưởng
- Những phương pháp giảm cân thực hiện sai gây hậu quả ngược
- Đừng khiến kế hoạch ăn kiêng thất bại chỉ vì những lỗi nhỏ
Chanh kết hợp với giấm cũng giảm cân rất tốt.
Chanh và giấm
Nếu bạn đang nghĩ đến nguồn thực phẩm giảm cân thì có thể nghĩ ngay đến chanh và giấm. Là 1 trong những nguồn cung cấp protein phổ biến, chanh còn có thể giúp bạn giảm tàn nhang và cách đốm đen. Trong khi đó, giấm được xem là nguồn phân hủy chất béo tuyệt vời. Thế nên không có gì lạ khi một số người tin rằng uống giấm chanh có thể giúp bạn giảm cân và làm da đẹp hơn.
Tuy nhiên, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc tận dụng chanh và giấm để giảm cân, bởi cả 2 đều sẽ khiến bạn tổn hại đến dạ dày đấy nhé.
Bạn đã biết đến sự kết hợp của chuối và mật ong chưa?
Chuối và mật ong
Hỗn hợp chuối và mật ong cũng được rất nhiều nười áp dụng. Như chúng ta đều biết, chuối rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, đồng thời ngăn việc ăn quá nhiều thức ăn trong ngày. Tuy nhiên nếu bạn dùng chuối kết hợp với mật ong, nguồn năng lượng nhận được có thê giảm đến tối đa, từ đó giảm cân tốt hơn, song chúng lại không thật sự tốt cho sức khẻo của bạn. Cơ thể bạn sẽ rất khó thích ứng với những thay đổi nhanh chóng từ cơ thể. Nếu như để trường hợp này kéo dài quá lâu có thể dẫn đến tình trạng thiếu protein và khoáng chất. Từ đó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn đấy.
Bưởi mang lại hiệu quả giảm cân an toàn .
Bưởi
Bữa ăn với bưởi có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Đây là suy nghĩ của nhiều chị em trước khi bắt đầu giảm cân. Song thực tế chúng lại chứa nhiều vitamin C và ít đường. Thế nên nếu bạn ăn một bữa ăn chỉ có bưởi, lượng calo cung cấp trong cơ thê sẽ thấp hơn. Từ đó sau vài ngày, bạn có thể gây hơn, tuy nhiên từ đó cũng dẫn đến những nguy hại về sức khỏe.
Thế nên bạn nên đề phòng nếu muốn dùng phương pháp này giảm cân nhé. Thay vào đó bạn có thể kết hợp ăn bưởi cùng 1 món khác chứ không nên chỉ ăn một loại thực phẩm này thôi nhé.
Ăn kiêng với trái cây cũng cần chú ý nhiều điểm.
Ăn kiêng bằng trái cây
Trái cây chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể, thế nên nhiều người cho rằng ăn càng nhiều càng tốt. Thậm chí họ còn ăn rau và trái cây thay cho bữa chính. Thực tế hoàn toàn không phải như vậy.
Trái cây chứa nguồn vitamin quý giá, thế nên trong mỗi bữa bạn chỉ nên dùng 1 lượng nhất định. Nếu bạn cung cấp quá nhiều vitamin cho cơ thể, bạn có thể mắc các bệnh khác nhau. Hơn nữa chúng cũng không thể thay thế rau, bởi mỗi loại đều có chứa vitamin riêng. Trong trường hợp này, nếu bạn ăn hoa quả thay rau xanh sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin và nhiều vi chất.
Thay vào đó, bạn nên chọn ăn thực phẩm theo màu sắc. Cụ thể nếu nếu ăn quá nhiều các loại quả có màu đỏ, vàng cà rốt, ớt, bí đỏ sẽ có nguy cơ mắc bệnh vàng da. Ăn quá nhiều vải, nhãn, sầu riêng bạn có thể bị nhiệt, mọc mụn nhọt hay lở loét… Chú ý nhiều hơn đến điều này, các nàng nhé.
