Giảm cân đã khó, giữ được cân nặng ấy càng khó hơn. Thực tế, giải quyết vấn đề duy trì cân nặng sau khi giảm cân cũng không khó như bạn nghĩ.
Theo các báo cáo của cơ quan y tế thế giới, ngày nay thừa cân và béo phì đã trở thành gánh nặng của toàn cầu. Trong đó, quốc gia có tỷ lệ người béo phì cao nhất là Mỹ. Lối sống chú trọng đến thực phẩm ăn liền, thức ăn nhanh và ít vận động là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này.
Béo phì và thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Chúng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, đột quỵ và thậm chí ung thư. Thế nên việc hạ mức cân nặng trong dân số đã trở thành 1 vấn đề đáng quan tâm.
Giảm cân đã khó, duy trì còn khó hơn
Muốn giảm cân, mọi người thường cố gắng duy trì chế độ ăn uống lạnh mạnh, cân bằng và tập thể dục một cách đều đặn. Đương nhiên đây là cách giảm cân rất tốt. Nhưng vấn đề là hầu hết mọi người sau khi giảm cân thành công thì cũng dần từ bỏ những thói quen này. Các nghiên cứu cho thấy, có khoảng 45 triệu người ở Mỹ mỗi năm đều ăn kiêng để giảm cân. Thế nhưng khi đạt được thành công, thì chỉ có khoảng 40% số người này tiếp tục ăn kiêng trong năm tiếp đó và 2 năm sau nữa. 60% còn lại, họ trở lại chế độ ăn uống bình thường và kết quả tăng cân trở lại là điều tất yếu.
Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, mọi người thường dễ dàng giảm cân liên tục trong 12 tuần đầu và duy trì mức này trong khoảng 1 năm. Thế nhưng khi trở lại với thực đơn và chế độ ăn thông thường, họ rất dễ tăng cân trở lại. Và lúc này thì họ lại phải bắt đầu cho 1 cuộc chiến giảm cân mới nữa.
Thế nên nếu muốn duy trì mức cân nặng ổn định, cách duy nhất các nàng cần phải làm là tiế hành quá trình tập luyện và ăn kiêng giảm cân đều và liên tục. Hãy vận động thường xuyên, kết hợp với 1 chế độ ăn hợp lý và giàu dinh dưỡng, điều này không chỉ giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa.
Ngoài ra thì việc dùng thuốc giảm cân cũng được khá nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng bạn chỉ nên dùng các loại thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner để đảm bảo an toàn nhé. Tuyệt đối không nên mua những loại thuốc giảm cân trôi nổi hoặc sản phẩm kém chất lượng bên ngoài để tránh gây nguy hại đến sức khỏe.
