Công dụng giảm cân của lá sen không phải mới được tìm thấy gần đây, tuy nhiên không phải ai cũng có thể nhuần nhuyễn cách dùng lá sen đúng cách để giảm cân tốt hơn. Bài viết sau sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều.
- Mẹo giảm cân quen mà lạ nào gây bất ngờ cho các nàng
- Góp ý giúp chị em cách giảm cân nào phù hợp nhất
- Cách giảm cân cấp tốc nhờ uống gừng tươi mỗi ngày
Lá sen giúp bạn thanh nhiệt khá tốt.
Thanh nhiệt bằng lá sen
Với món lá sen, bạn có thể hãm lá sen khô uống thay trà, uống liên tục trong 3 tháng để giảm cân. Bởi vì những thành phần trong lá sen giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giải độc tốt hơn. Hơn nữa chúng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa,... Nhờ vậy bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì, thân hình thon gon, cân đối và hoàn toàn không lo tăng cân nữa.
Lá sen khô.
- Cách thực hiện
Bạn lấy 10g lá sen khô, xé nhỏ, nấu nước uống thay trà trong ngày.
Một cách khác nữa là bạn có thể dùng tay xát nhỏ lá sen khô cho vào khay lớn, rồi cho vào từng túi nhỏ từ 3-5g như túi trà nhỏ. Khi uống thả túi này vào cốc nước sôi để chừng 5-6 phút cho nước lá sen ngấm rồi uống. Uống nước lá sen khi còn nóng,ấm.
Với nước lá sen, tốt hơn là bạn nên uống thay nước trà, và nên uống khoảng từ bữa chiều đến tối. Nếu uống nước lá sen trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể.
Cháo lá sen đậu xanh.
Giảm cân bằng cháo lá sen đậu xanh
Cũng như lá sen khô, cháo lá sen giúp bạn giảm cân và giảm béo thanh nhiệt giải độc tốt hơn. Chúng rất tốt cho người béo phì, phụ nữ sau sinh. Ăn cháo này thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cholesterol cùng các tác nhân gây nên béo phì.
- Cách thực hiện
Bạn có thể chuẩn bị 100g gạo tẻ, 100g đỗ xanh, 1 lá sen tươi và đường trắng cho món này. Với lá sen tươi, bạn rửa sạch, thái nhỏ, đun lấy nước. Tiếp theo bạn lại cho gạo vào nấu nhừ, đến khi gần chín cho thêm đậu xanh và đường vừa
Trong bữa ăn, bạn có thể tăng cường chúng hằng ngày, đặc biệt là trong bữa ăn tối.
Tuy nhiên, có 1 luy ý nhỏ là bạn nên cẩn thận vì không phải ai cũng quen với việc dùng lá sen. Đó là chưa kể việc dùng sen không đúng cách có thể gây tác dụng phụ.
Với chị em phụ nữ khi đang trong thời kỳ hành kinh, phụ nữ khi đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng lá sen. Còn những ai dị ứng với lá sen như uống vào mệt mỏi, mất ngủ,... thì không nên dùng. Hơn nữa bạn cũng không dùng nước lá sen thay nước khi đang dùng thực phẩm giảm cân khác.
