Nhiều cô nàng giảm cân hùng hục nhưng chẳng thể thành công, người khác lại đạt được thành quả một cách nhẹ nhàng. Họ đều có bí quyết riêng cả đấy. Đừng hỏi vì sao chưa thể giảm cân khi không biết những điều này nhé.
Phải nhớ uống nước thường xuyên
Đây là điều rất quan trọng, dù bạn có ý định giảm cân hay không. Việc uống nước thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn ngậm nước, nhờ vậy tạo ra cảm giác no và tăng tốc độ trao đổi chất một cách tốt hơn. Tất nhiên, những điểm này là điều kiện lý tưởng giúp bạn giảm cân hiệu quả và dễ dàng.
Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy, việc uống 2 cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp các nàng giảm cân đơn giản hơn. Không chỉ vậy, đây còn là liệu pháp rất tốt để chống lại bệnh béo phì.
Ăn trước TV hoặc máy tính cũng tăng cân
Đây có lẽ là chuyện khó tin nhưng có thật. Theo các nghiên cứu của tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, những mẫu quảng cáo thực phẩm trên truyền hình có thể kích thích cơn thèm ăn của bạn. Đặc biệt là các loại đồ ăn nhanh nữa chứ.
Không chỉ vậy, việc thường xuyên dán mắt vào màn hình còn khiến bạn không thể tập trung vào bữa ăn. Đương nhiên chính vì vậy mà bạn cũng không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào, từ đó gây tăng cân mất kiểm soát.
Thói quen đọc nhãn thực phẩm rất quan trọng
Thật vậy, việc kiểm soát được thành phần dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm được xem là cách rất hữu ích trong việc giúp bạn có những lựa chọn lành mạnh và giảm cân.
Các nghiên cứu trên tạp chí Journal of Consumer Affairs cho thấy những người đọc nhãn thực phẩm trên bao bì thường có nhiều khả năng để giảm cân, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi từ 37 - 50.
Thế nên khi đi mua thực phẩm đóng hộp hoặc đóng gói, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lượng calo bằng cách kiểm tra thành phần ghi trên nhãn sản phẩm. Về lâu dài, thói quen này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn ăn uống khoa học hơn.
Ngoài những biện pháp trên, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng để tăng hiệu quả giảm cân.
Một số loại thuốc giảm cân như New Perfect USA, Safety Fat Burner được xem là sản phẩm hiệu quả giúp các nàng giảm cân mà không ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày.
