Đây đều là những chế độ ăn gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe của bạn. Thêm nữa nó cũng chưa chắc có thể mang lại hiệu quả giảm cân như ý muốn. Dù muốn giảm cân thế nào cũng không nên áp dụng các chế độ này bạn nhé.
Chế độ ăn của các sao
Các ngôi sao Hollywood thường áp dụng những chế độ ăn kiêng sát sao. Thường thì nó cũng mang lại hiệu quả cực nhanh cho họ. Nó khiến họ có thể lên hoặc xuống ký một cách tự nhiên trước khi khởi quay 1 bộ phim nào đó. Thế nhưng nó cũng nhận được nhiều lời cảnh báo từ các chuyên gia.
Bác sĩ dinh dưỡng Alyse Levine từng khuyến cáo, chế độ ăn siết calories là rất nguy hiểm. Nó khiến cơ thể luôn cảm thấy đói và ngay cả khi có dấu hiệu giảm cân tích cực, bạn vẫn gặp các vấn đề về tiêu hóa, mệt mỏi và những cơn nôn mửa bất tình lình. Thế nên tốt nhất bạn không nên áp dụng.
Chế độ ăn thật ít
Có một số người chế độ yêu cầu người thực hiện phải ăn ít một cách đặc biệt. Ví như ăn ít bằng khẩu phần của em bé. Trong những khẩu phần này, mỗi ngày bạn chỉ ăn một ít thực phẩm trong buổi sáng và trưa, buổi tối thì ăn 1 ít thực phẩm chứa calories nữa. Nói nôm na thì chế độ này sẽ khiến bạn ăn chỉ bằng lượng thức ăn của một em bé mỗi ngày.
Tuy nhiên, khẩu phần của em bé và 1 người trưởng thành chênh lệch rất xa. Việc áp dụng chế độ ăn này sẽ khiến bạn thường xuyên mệt mỏi và yếu sức trong thời gian giảm cân, gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện cũng như nhiều vấn đề khác.
Chế độ ăn qua ống kì quặc
Vì mục đích giảm cân mà thế giới đã sản sinh ra không ít chế độ ăn kỳ quặc. Ăn bằng nĩa hoặc ăn qua ống là những cái tên điển hình.
Với chế độ ăn qua ống, người áp dụng sẽ trộn những thực phẩm lành mạnh, chỉ có protein, chất béo lành mạnh và tuyệt đối không chứa carbohydrate. Họ xay các thực phẩm này rồi ăn bằng cách dùng ống để hút.
Song nếu bạn cho rằng cách này có thể vừa đốt mỡ thừa vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì có thể bạn đã lầm. Chế độ ăn này có thể gây ra nhiều biến chứng khác nhau. Từ đau đầu, mất nước đến sỏi thận. Vì bảo vệ sức khỏe của mình, tốt hơn bạn không nên áp dụng.
Để giảm cân, điều bạn cần là 1 chế độ tập luyện hợp lý với mức dinh dưỡng thích hợp. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh. Còn muốn đẩy nhanh tốc độ, bạn có thể kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
