Có thể nào giảm cân hiệu quả khi phải ngồi một chỗ để làm việc không? Đây là câu hỏi khá thú vị Ad mới nhận được từ một bạn ở xa. Và chắc rằng đây cũng là điều mà chị em khi làm việc trong công sở đều đang cần. Với những mẹo tưởng chừng nhỏ nhặt, đơn giản sau sẽ giúp bạn không cần vận động nhiều mà cũng giảm cân được nhé. Cùng xem nào!
- Vì sao dân công sở thường có vòng eo quá cỡ?
- Làm thế nào để giảm cân đúng cách bằng cà phê?
- Mẹo vặt giảm cân giúp bạn nhanh no và lâu đói
Làm thế nào để có được eo thon dáng đẹp?
Thiết kế lại thực đơn
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Hãy chuẩn bị cho mình một thực đơn mới với những món ăn tốt cho việc giảm cân và cũng tốt cho sức khỏe. Rau xanh luôn là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn nhé. Bên cạnh đó thay vì ăn 3 bữa chính bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra nhiều lần. Việc làm này sẽ khiến mỡ thừa không có cơ hội tích tụ bên trong cơ thể từ đó vóc dáng được cải thiện hơn.
Chuẩn bị món ăn vặt
Chon món ăn vặt thích hợp
Là một cô nàng khá thích những món ăn vặt và những món ngọt. Cơ thể bạn sẽ mệt mỏi khó chịu khi thiếu chúng, nếu vậy thì cũng không nên vì muốn giảm cân mà ép bản thân bỏ chúng nhé. Cách tốt nhất nên khéo léo để chọn cho mình món ăn vặt vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn vặt vừa giúp ích nhiều trong việc giảm cân. Bạn có thể chuẩn bị ít trái cây có vị ngọt, sữa chua, chocolate đen,...để nhóp nhép trong giờ làm việc nhé.
Uống nhiều nước
Nước giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Do ít vận động nên cơ thể cũng ít thấy khát điều này làm chị em lười uống nước. Tuy nhiên để có thể giảm cân khi ngồi một chỗ bạn nên tập uống nhiều nước. Bổ sung nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ được tố nhanh và đặc biệt làm giảm cảm giác đói và buồn miệng từ đó hạn chế được lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.
Với những điều đơn giản đó thôi cũng góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả khi phải ngồi suốt để làm việc nhé. Chúc bạn thực hiện thành công.
