Mình rất muốn được sở hữu vùng bụng phẳng lì để tự tin hơn khi mặc những chiếc váy ôm sát, tuy nhiên do công việc rồi phải chăm sóc chồng con nên không có thời gian để tập luyện giảm cân. Cho mình hỏi có cách nào giúp vùng bụng thon gọn hơn thông qua việc ăn uống không? Nếu có chắc mình phải thực hiện ngay để giảm mỡ bụng nhanh.
- Mùa đông nên ăn những loại rau luộc nào để giảm cân?
- Mẹo giảm cân siêu nhanh không cần ăn kiêng
- Những cách giảm cân gây hại cho sức khỏe tránh áp dụng
Làm thế nào giúp vùng bụng thon gọn nhanh chóng
Chọn những thực phẩm tốt cho cơ bụng để ăn
Những thực phẩm tốt giúp vùng bụng nhanh được thon gọn hơn
Sữa chua, ngũ cốc, rau xanh, các chất béo tốt không bão hòa, trái cây tươi,.... là những thực phẩm bạn nên chọn đưa vào thực đơn giảm cân của mình ngay nhé. Ngoài công dụng giúp mỡ thừa không bị tích tụ thêm thì những thực phẩm này còn giúp mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy hiệu quả, nhanh chóng từ đó giúp vùng bụng săn chắc, thon gọn hơn nhiều.
Dùng bát và đĩa nhỏ
Dùng bát đĩa nhỏ khi ăn cơm giúp bạn ăn ít lại
Một mẹo nhỏ khác để giúp mình ăn ít lại, cơ thể hấp thu hết dinh dưỡng và giúp mỡ thừa không có cơ hội tích tụ lại đó là việc dùng bát đĩa nhỏ để ăn cơm. Chắc rằng bạn sẽ có cảm giác mình đã ăn rất nhiều và đã no mặc dù lượng thức ăn nạp vào không nhiều so với bình thường.
Ăn chậm và nhai kỹ
Nhai kỹ khi ăn giúp giảm cân hiệu quả
Đây là lỗi mà hầu hết chị em văn phòng đều mắc phải, vì không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi nên khi ăn bạn thường ăn rất nhanh để tranh thủ ngủ trưa, tuy nhiên đó lại chính là nguyên nhân khiến thức ăn không thể tiêu hóa kịp và chúng sẽ chuyển hóa nhanh thành mỡ thừa rồi bám vào cơ thể bạn, nhất là vùng bụng và khiến vòng 2 trở nên quá cỡ. Nhai chậm và kỹ sẽ giúp bạn cảm nhân được vị ngon của món ăn bên cạnh đó còn giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn mình nạp vào.
