Em muốn giảm cân, nhưng thực tế do công viêc bận rộn, phần khác là em rất lười, không thể thực hiện các chế độ giảm cân nghiêm ngặt như trên website được. Thế thì Ad ơi, có cách nào để người lười cũng giữ dáng được không? Ad giúp em với.
- Những thói quen xấu cần tránh khi giảm béo bụng tại nhà
- Giảm cân và làm đẹp tự nhiên với đu đủ
- Vì sao mùa đông lại dễ tăng cân
Nuôi thú được xem là một cách giảm cân thú vị
Chào em, nếu cảm thấy mệt mỏi và không có nhiều thời gian, em có thể tập giảm cân ngay trong các hoạt động thường ngày như sau nhé"
Nuôi thú cưng
Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên lắm, bởi việc nuôi thú cưng thì có liên quan gì đến giữ dáng nào? Thực tee61 chứng minh ngược lại, việc nuôi thú giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần đến mức cao nhất. Đồng thời, nó còn làm giảm mức độ căng thẳng, từ đó sẽ dễ dàng giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Lúc này bạn cũng chẳng cần đến thức ăn như một biện pháp để xả stress nữa phải không nào? Việc nuôi thú cũng khiến phải phải thường xuyên ra ngoài nhiều hơn, từ đó bạn vận động nhiều hơn ở nhà.
Bạn nên tranh thủ tập vài động tác thay vì chỉ thuần túy xem tivi
Tập vài động tác khi xem tivi
Nếu bạn không có nhiều thời gian cho các bài tập luyện thì có thể tranh thủ tập trong thời gian xem tivi thử xem sao. Các bài tập nhỏ như đứng lên ngồi xuống hay chạy vòng quan ghế cũng là một ý rất tuyệt để bạn có thể đốt cháy năng lượng. Những bài tập này tuy nhỏ và vừa sức, nhưng hiệu quả mang lại rất lớn, nhất là khi bạn cố gắng tập đều đặn và thường xuyên.
Thiếu ngủ là tác nhân gây tăng cân
Ngủ đủ
Thiếu ngủ cũng gây béo phì. Thế nên các nhà khoa học đã khuyên rằng, nếu bạn muốn ngăn chặn bệnh béo phì chúng ta cần phải ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ giấc giúp thúc đẩy kiểm soát cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe, và từ đó ngăn ngừa bệnh béo phì và giúp chúng ta có một cơ thể cân đối.
Đi thang bộ giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể
Vận động trong việc hàng ngày
Bạn đã nghĩ đến chưa? Các hoạt động thường ngày như đi thang bộ, đi bộ đến chỗ làm, hoặc đi siêu thị đều có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng rất tốt. Các bài tập này thậm chí còn giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn các bài tập thể dục khác. Thé nên nếu duy trì hoạt động hàng ngày, chúng ta hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng.
