Hạn chế một số nguồn dinh dưỡng có thể là nguyên nhân số một khiến bạn không giảm cân được như ý muốn, ví như chất béo chẳng hạn. Thực tế, chất béo có là kẻ thù của việc giảm cân như bạn nghĩ?
Bỏ bữa và cân nặng
Trong rất nhiều nguyên nhân khó giảm cân, bỏ bữa có thể là một trong những nguyên nhân chính. Một phần vì nhiều chị em thường chọn cách bỏ bữa như là cách giảm cân đơn giản nhất. Song thực tế nó lại không mang lại hiệu quả như ý muốn. Khi cơ thể bị bỏ đói, hormon căng thẳng sẽ càng kích thích và khiến bạn thèm ăn nhiều hơn trong các bữa khác. Vậy nên, khi nhịn ăn 1 bữa, bạn lại ăn nhiều hơn vào các bữa khác và khiến cân nặng tăng chóng vánh.
Thế nên, nếu muốn giảm cân thì điều quan trọng cần nhớ là không nên bỏ bữa bạn nhé.
Chú ý khi uống nước
Nước uống cũng đóng vai trò rất quan trọng khi bạn muốn giảm cân tốt hơn. Đương nhiên, uống nước sẽ làm đầy dạ dày, giúp giảm cảm giác thèm ăn đồng thời hỗ trợ cho cơ quan tiêu hóa của cơ thể. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều nước có thể gây quá tải cho thận. Lúc này, thận bạn phải làm việc không ngừng nghỉ để thải độc tố ra ngoài. Về lâu dài, có thể gây tác hại ngược lại là suy thận.
Vậy nên khi muốn giảm cân, bạn nên chú ý uống 2 lít nước mỗi ngày nhé.
Và chú ý với chất béo
Hầu như chị em đều bận tâm với loại dinh dưỡng này. Cũng như đường, chất béo là kẻ thù của vòng eo. Tuy nhiên không phải chất béo nào cũng có hại. Việc tận dụng tốt các loại chất béo tốt sẽ là cách đơn giản nhất giúp bạn giảm cân an toàn hơn.
Vậy nên điều cần làm là hạn chế chất béo từ động vật, tuy vậy bạn vẫn có thể nạp thêm dinh dưỡng từ các chất béo có lợi từ cá, bơ, trứng, các loại hạt... Đây đều là những chất béo có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa nó còn giúp bạn không bị tăng cân nữa.
Bên cạnh các phương pháp giảm cân truyền thống, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner để việc giảm cân được dễ dàng hơn.
